اگر به دنبال بهترین سایت برای دانلود رایگان فیلم و سریال ایرانی و خارجی هستید، با ما در این مطلب همراه باشید.

ابتدا برای این که بتوانیم بهترین سایت دانلود فیلم و سریال را انتخاب کنیم، باید بدانیم که بهترین سایت چه ویژگی‌هایی دارد؟

ویژگی‌های بهترین سایت دانلود فیلم و سریال:

- دارای آرشیویی بروز و قدرتمند از فیلم‌ها و سریال‌های ایرانی و خارجی

- دارای دسته‌بندی کاربردی جهت دسترسی سریع به ژانر مورد علاقه

- دارای توضیحات و اطلاعات کامل از فیلم و سریال

- دارای رده بندی سنی

- دوبله فارسی و سانسور بودن فیلم‌ها و سریال‌ها

- فیلم‌ها و سریال‌ها باید دارای بالاترین و بهترین کیفیت باشند

- داراری تصاویر، تریلر یا تیزر از فیلم و سریال

- رایگان بودن فیلم‌ها و سریال‌های ایرانی و خارجی

- نیم بها بودن ترافیک دانلودی

- سریع، بروز و قدرتمند بود سایت

بهترین سایت:

حال کدام سایت دانلود فیلم و سریال وجود دارد که تمامی ویژگی‌های ذکر شده در بالا را یکجا داشته باشد؛ بله، همتا مووی بهترین سایت دانلود رایگان فیلم و سریال ایرانی و خارجی با لینک مستقیم و ترافیک نیم بها است که دارای آرشیو بزرگ و قدرتمند از جدیدترین فیلم‌ها و سریال‌های ایرانی و خارجی همراه با دسته بندی کاربردی و طراحی ساده و کاربرپسند برای دسترسی سریع به محتوای مورد نظر می‌باشد. به جرات می‌توان گفت که وبسایت همتا مووی نه تنها جزء بهترین سایت‌های دانلود فیلم و سریال ایران بلکه جزء برترین سایت‌های فارسی زبان ایران و جهان است.

بهترین سایت دانلود فیلم دوبله فارسی:

یکی از محبوب و پر طرف‌دار‌ترین خدمات وبسایت همتا مووی که دارای آرشیویی بروز و قدرتمند، دسته‌بندی کاربردی، توضیحات و اطلاعات کامل، رده بندی سنی و دیگر موارد ذکر شده، بهترین سایت دانلود فیلم دوبله فارسی در ایران و سایت‌های فارسی زبان جهان است که جدیدترین فیلم‌های سینمایی خارجی را با دوبله فارسی حرفه‌ای و امکان دانلود با لینک مستقیم و همچنین ترافیک نیم بها ارئه می‌کند.

بهترین سایت دانلود سریال دوبله فارسی:

اگر علاقه‌مند سریال‌های خارجی هستید و دوست دارید در کنار خانواده جدیدترین سریال‌های روز دنیا را با دوبله فارسی حرفه‌ای مشاهده کنید، قطعا وبسایت همتا مووی با دارا بودن آرشیویی بروز و قدرتمند می‌تواند به تنهایی شما را از مراجعه و گشت گذار در اینترنت به جهت پیدا کردن سریال دوبله فارسی بی‌نیاز کند؛ زیرا سایت همتا مووی بهترین سایت دانلود سریال دوبله فارسی در ایران و سایت‌های فارسی زبان دنیا است که جدیدترین سریال‌های خارجی را با دوبله فارسی حرفه‌ای و امکان دانلود با لینک مستقیم و همچنین ترافیک نیم بها ارئه می‌کند.

بهترین سایت دانلود رایگان فیلم ایرانی:

اولین، برترین، بزرگ‌ترین و بهترین سایت دانلود رایگان فیلم ایرانی با آرشیویی از جدیدترین فیلم‌های ایرانی در همه ژانرها، رایگان سایت همتا مووی می‌باشد. لازم به ذکر از که شما می‌توانید فیلم‌های ایرانی را در وبسایت همتا مووی با لینک مستقیم رایگان و ترافیک نیم بها دانلود نمایید.

به طور کلی وبسایت همتا مووی بهترین وبسایت ایرانی دانلود رایگان فیلم و سریال ایرانی و خارجی می‌باشد که دارای محتوای مناسب برای خانواده‌های ایرانی و فارسی زبان می‌باشد که تمامی خدمات آن به صورت کاملا رایگان ارائه می‌شود. برای دانلود رایگان فیلم و سریال ایرانی و خارجی کافی است تا آدرس دامنه hamtamovie.asia را در مرورگر خود وارد کنید یا نام همتا مووی را در موتور جستجوی گوگل تایپ کنید تا وارد رایگان سایت همتا مووی شوید.

ارز ديجيتال تتر چيست و چه کاربردي دارد؟

تتر يک ارز ديجيتال با واحد انحصاري USDT است. اين ارز ديجيتال با قيمت ثابت خود از شما در مقابل نوسانات بازار محافظت مي‌کند و به کمک آن مي‌توانيد به صورت ديجيتالي دلار منتقل کنيد. اگر در بازار ارزهاي ديجيتال باشيد؛ احتمالا نام ارز ديجيتال تتر را شنيده‌ايد.

شايد براي شما سوال باشد که تترچيست، چگونه کار مي‌کند و چرا قيمت آن هميشه ثابت است. در ادامه به تمامي اين سوالات پاسخ داده خواهد شد.

ارز ديجيتال تتر چيست؟

ارز ديجيتال تتر با واحد اختصاري USDT، همچنين قيمت آن هميشه ثابت است. درواقع ارزش هرواحد ارز ديجيتال تتر برابر با 1 دلار آمريکا است. اين ارز ديجيتال يکي از ده ارز ديجيتال با ثبات در بازار رمز ارزها محسوب مي‌شود. اين رمز ارزهاي باثبات داراي پشتوانه کالا و دارايي‌هاي ديگر هستند. درواقع قيمت ارزهاي ديجيتال باثبات هميشه وابسته به ارزش دارايي‌هاي پشتوانه است و با آنها بالا و پايين مي‌شود.

به جز تتر، تعداد زيادي از آن‌ها با پشتوانه دلار آمريکا در بازار عرضه شده است، اما USDT در حال حاضر قدرتمندترين ارز ديجيتال باثبات است.

کاربرد ارز ديجيتال تتر براي کاربران به دو شکل است.

در امان ماندن از نوسانات شديد بازار.

انتقال آسان پول به صرافي‌ها و کيف پول‌ها به صورت دلاري.

تتر را مي‌توانيد در کيف پول‌هاي ديجيتالي روي موبايل و يا کامپيوتر خود يا کيف پول‌هاي موجود در صرافي‌ها ذخيره کنيد. ارسال و دريافت آن به‌ سادگي و سرعت ارسال يک ايميل است. همين ويژگي‌ها موجب شده است که اين ارز ديجيتال براي معامله‌گران بسيار محبوب باشد.

شرکت آيفينکس  مالک تشکيلات تتر و گرداننده صرافي ارز ديجيتال بيتفينکس است. اين ارز ديجيتال ابتدا رسماً در سال ???? با نام Realcoin عرضه شد و پس از مدت کوتاهي نام آن تغيير کرد. اين شرکت در سال ???? يک ارز ديجيتال ديگر به نام Tether Gold عرضه کرد که داراي پشتوانه طلا نيز است.

چرا قيمت آن هميشه ثابت است؟

به ازاي هر واحد از اين ارز ديجيتال  که توليد مي‌شود ? دلار در ذخاير بانکي نگهداري مي‌شود که به عنوان پشتوانه اين ارز ديجيتال عمل مي‌کند. درواقع اگر ?,???,??? واحد USDT  به بازار عرضه شده باشد؛ ?,???,??? دلار در خزانه بانک نگهداري مي‌شود تا قيمت آن همواره برابر ? دلار بماند.

USDT در ابتدا روي لايه Omni، بستري روي بلاک چين بيت کوين، توزيع شد. اکنون روي بلاک چين‌هايي از جمله اتريوم، بيت کوين کش، ترون و الگورند نيز عرضه مي‌شود. درواقع اين موضوع يعني دسترسي به تتر بسيار آسان است و مي‌توان آن را روي کيف پول‌هاي رسمي اتريوم، بيت کوين کش، ترون و Algorand  ذخيره کرد.

واحدهاي اين ارز نسبت به نياز بازار و در دوره‌هاي زماني مختلف از سوي شرکت آيفينکس توليد و به صرافي بيتفينکس وارد مي‌شوند؛ سپس از آنجا توسط معامله‌گران به صرافي‌هاي ديگر نيز مي‌روند. با اين‌ که تراکنش‌هاي USDT غيرمتمرکز است و روي بلاک‌ چين‌هاي بزرگي انجام مي‌شود، توزيع واحدهاي آن کاملاً متمرکز انجام مي‌شود و نمي‌توان آن را يک ارز ديجيتال غيرمتمرکز دانست.

اگر به دنياي ارز ديجيتال، متاورس و NFTعلاقه‌مند هستيد پيشنهاد مي‌کنيم به وبسايت ايران متا مراجعه کنيد. در ايران متا ما اخبار روز متاورس و ارزهاي ديجيتال را مورد بررسي قرار مي‌دهيم همچنين از هيچ خبر جديدي در اين حوزه بي‌اطلاع نخواهيد ماند.

هک شدن NVR و DVR

در هر وسيله الکترونيکي که با WWW مي شود به آن دسترسي پيدا کرد ، ذاتاً يک خطر امنيتي وجود دارد. براي ايجاد امنيت حدودي در چنين شرايطي، بايد از اخبار روز و همچنين نحوه ي به روزرساني نرم افزار و سيستم عامل آگاه باشيد. امنيت سايبري هيچگاه نبايد ناديده گرفته شود. رايانه ها ، تلفن هاي همراه ، اتومبيل هاي هوشمند ، اتومبيل هاي داراي اتصال از راه دور و ساير محصولات الکترونيکي، هرکدام به روش هاي مختلفي تحت تأثير روشهاي جديد هک قرار دارند. هک کردن يا هک شدن، امکان دسترسي به فناوري جديدتري را فراهم مي کند که به هکرها امکان مي دهد تا سريعتر هدف خود را پيدا کرده و از افراد آسيب ديده يا افرادي که با تعداد دستگاه هاي هوشمند بيشتري به اينترنت متصل هستند، سواستفاده نمايند. 

با اين اوصاف ، اگر مي خواهيد بدون وقوع هک NVR يا DVR به ضبط کننده خود دسترسي پيدا کنيد ، “امنيت” موضوعي است که بايد قبل از باز کردن درگاه ها، و قرار گرفتن در معرض چنين خطري، از آنها مطلع و نواقص را مرتفع نماييد.

? روش براي محافظت در برابر هک شدگي دستگاه هاي ضبط کننده امنيتي

• استفاده از VPN (روتر يا VPN مبتني بر سرور)
• به روزرساني مداوم سيستم عامل
• تماس با سازنده، در صورت امکان وجود پشتيباني از دستگاه فعلي
• يک بروز رساني قوي
• عدم استفاده از پورت هاي پيش فرض
• عدم استفاده از قوانين فايروال UPnP يا DMZ
• عدم تکرار گذرواژه هاي پيش فرض و نيز عدم استفاده ي مجدداز گذرواژه ديگر

?. استفاده از VPN روتر يا VPN مبتني بر سرور

يکي از گزينه هاي ايمن و مطمئن، استفاده از شبکه خصوصي مجازي يا VPN است. اين اتصال از طريق تلفن همراه يا رايانه شخصي به شبکه محلي با يک اتصال کاملا رمزگذاري شده صورت مي گيرد. اين قابليت را با سرويس هاي VPN اشتباه نگيريد؛ زيرا اين خدمات به شما امکان مي دهد تا با استفاده از سرورهاي آنها براي دسترسي به اينترنت و عدم دسترسي به شبکه خانگي يا مشاغل و دستگاه هاي آن ، امنيت شبکه را تامين نماييد.

بسياري از روترها مجهز به گزينه VPN هستند، اما اين قابليت مي تواند براي شما هزينه در بر داشته باشد که برخي از آنها به سيستم عامل سفارشي مانند DD-WRT و Tomato و استفاده از OpenVPN نياز دارند. همچنين گزينه ساخت سرور VPN شخصي و دسترسي به آن نيز وجود دارد. اين قابليت، نه تنها از شما و دستگاه هاي شما محافظت مي کند بلکه به شما اين امکان را مي دهد تا از دستگاه خود در هرگونه اتصال اينترنتي ناامن استفاده کنيد و شما قادر خواهيد بود تا ترافيک از طريق شبکه خانگي تان جريان يابد.

اين خدمات به شما امکان مي دهد تا با استفاده از سرورهاي آنها براي دسترسي به اينترنت و عدم دسترسي به شبکه خانگي يا مشاغل و دستگاه هاي آن ، امنيت شبکه را تامين نماييد.

?. به روزرساني مداوم سيستم عامل

نگهداري و محافظت از سخت افزار؛ چيزي فراتر از غبار روبي از فن ها و به روز نگه داشتن سيستم عامل مي­باشد و رعايت اين نکته تنها مختص ضبط کننده ها نمي­باشد، بلکه در تلفن همراه ، رايانه و ساير دستگاه هايي که داراي سيستم عامل مي­باشند نيز الزامي است.

بيشتر بخوانيد: دوربين مدار بسته    dvr     nvr  

?. تماس با سازنده، در صورت امکان وجود پشتيباني از دستگاه فعلي

شما مي توانيد با رفتن به وبسايت توليد کننده و يا درخواست اطلاعات از طريق تماس تلفني ، چت يا آدرس ايميل ، تمام اطلاعات فني مربوط به دستگاه هاي خود را پيگيري نماييد. در بسياري از موارد ، يک شماره سريال ، سيستم عامل فعلي و شماره مدل براي دستيابي به فايل و هرگونه نرم افزار مورد نياز مرتبط با سيستم عامل به دستگاه مورد نياز است. در صورت امکان ، از يک فرد باتجربه بخواهيد که سيستم عامل را بررسي کرده و اطمينان حاصل کند که روند کار به درستي و بدون هيچ مشکلي انجام شده است.

?. يک بروز رساني قوي

رسيدن به شماره ? در اين ليست، به معناي پايان زندگي دستگاه شما است ،و ممکن است داراي آسيب پذيري هايي باشد که باعث شود تا توليد کننده پشتيباني خود را قطع نمايد. به عبارت ديگر، ممکن است که ديگر به روزرساني امنيتي وجود نداشته باشد. اين حالت، شبيه ويندوز XP و تمام حفره هاي امنيتي است که در آن وجود دارد ، از جمله بسياري از موارد معروف به Zero Day Exploits. اگر متوجه شديد که با داشتن محصولي منسوخ شده در معرض اين مشکل قرار داريد ، گزينه بعدي يک بروزرساني قوي است که بتواند همه نيازهاي امنيتي مورد نياز شما را پوشش دهد.

?. عدم استفاده از از پورت هاي پيش فرض

محصولاتي که به شبکه متصل مي شوند ، براي هر خدماتي که ارائه مي دهند اغلب با درگاه هاي خاص خود ارائه مي شوند. در صورت استفاده از VPN ، دستگاه هاي DVR يا NVR به انتقال پورت نياز دارند. اين پورت ها به عنوان ابزاري براي امکان اتصال از راه دور به شما مناسب است ، اما متأسفانه هرکسي که IP شما را بشناسد و از طريق پورت آن را اسکن کند ، در نهايت DVR يا NVR شما را پيدا مي کند. کدگذاري اين پورت در يک پورت غير پيش فرض مي تواند به حل اين مشکل تا حد زيادي کمک مي­نمايد، اما کامل ايمن نيست. به همين دليل آن را “Security by Obscurity” مي نامند. اين روش، يک کمک ساده در مورد مسائل امنيتي است ، اما به طور کامل آن را پوشش نمي دهد.

?. عدم استفاده از قوانين فايروال UPnP يا DMZ

UPnP يا Universal Plug and Play يک ويژگي خطرناک براي روترها و دستگاه ها است. دليل اين امر اين است که اگر قسمت UPnP ضبط کننده يا دستگاه شامل پورت هايي مانند پورت Telnet (23) يا SSH Port (22) باشد،  هر دوي اين درگاه ها اجازه دسترسي به دستگاه را مي دهند. گزينه DMZ ، Demilitarized Zone گزينه اي براي باز کردن همه درگاه ها در يک دستگاه است. اين حالت معمولاً براي سرورها يا فايروال هايي است که امنيت خاص خود را دارند.

?. عدم تکرار گذرواژه هاي پيش فرض و نيز عدم استفاده ي مجدداز گذرواژه ديگر

حتما بخوانيد: سوئيچ شبکه 32 پورت

گذرواژه ها وسيله اي براي ايمن سازي دستگاه ها ، حساب ها ، نمايه ها و غيره مي باشند. همه ما مي دانيم که گذرواژه ها بايد از کاراکترهاي خاص و طولاني تشکيل شده باشند و هيچ چيزي باعث اتصال کاربران با اين رمز عبور نگردد

نکات امنيتي مربوط به رمز عبور

• از بکار بردن واژه هاي ساده خودداري کنيد
• از اطلاعات شخصي استفاده نکنيد
• از توالي هاي مشترک اجتناب کنيد ( مانند ???)
• از کاراکتر ها و حروف خاص استفاده کنيد
• رمزهاي عبور طولاني تر، بهتر از رمزهاي کوتاه مي باشند
• از جملات ، عبارات يا عناوين موزون استفاده نکنيد
• رمزهاي عبور مختلفي براي حساب ها و برنامه هاي مختلف ايجاد نماييد

نتيجه گيري :

اگر مي خواهيد بدون وقوع هک NVR يا DVR به ضبط کننده خود دسترسي پيدا کنيد ، “امنيت” موضوعي است که بايد قبل از باز کردن درگاه ها، و قرار گرفتن در معرض چنين خطري، از آنها مطلع و نواقص را مرتفع نماييد.

نکات مهم درخصوص نصب دوربين مداربسته در رستوران

 نصب دوربين هاي مداربسته يکي از سرمايه گذاري هاي ضروري است که هر مالکي مي داند بايد آن را انجام دهد.
مشتريان هم کمابيش انتظار دارند که از دوربين هاي مداربسته در هر غذاخوري استفاده شود.
مهم نيست مجموعه شما يک رستوران محلي باشد يا يک رستوران زنجيره‌اي يا حتي يک اغذيه فروشي معمولي، نصب دوربين مداربسته در رستوران مزاياي زيادي براي صاحب آن مکان و مشتريان به همراه دارد.

هميشه مساله امنيت مطرح نيست. قانوني بودن نصب دوربين مداربسته در رستوران يک نگراني مشترک در بين صاحبان اين کسب و کارها محسوب مي شود.
خوشبختانه، حالا ديگر اين موضوع حل شده و تنها جايي که نصب دوربين غير قانوني است، نقاطي از رستوران است که به حريم شخصي مشتريان مربوط مي شود مثل سرويس بهداشتي.
همچنين نصب دوربين هاي مخفي و دوربين هاي ميکروفن دار براي ضبط صدا هم غيرقانوني است.
اما براي بيشتر مالکان، نصب دوربين مداربسته در رستوران براي دلايل امنيتي ضروري به نظر مي رسد. اين سرمايه گذاري، در کنار امنيت، مزاياي ديگري را هم براي صاحبان و مديران غذاخوري ها فراهم مي آورد.

دلايل نصب دوربين مداربسته در رستوران ها

به شهري که در آن زندگي مي کنيد و رستوران هاي محبوب خود که براي صرف غذا و معاشرت هاي اجتماعي به آنجا مي رويد فکر کنيد. بيشتر اين مکان ها احتمالا رستوران هاي با سابقه‌اي هستند که افراد آن شهر با آنها آشنا بوده و به دليل کيفيت غذا، جو رستوران يا قيمت غذاها و يا هر سه مورد، از صرف غذا در آنجا لذت مي برند. و اگر اين رستوران بيش از ? سال سابقه داشته باشد يعني کار خود را درست انجام مي دهد.
حالا به رستوران هايي که تعطيل شده اند فکر کنيد. احتمالا ليست طولاني از رستوران هايي که به هر دليلي با شکست مواجه شده اند در ذهن شما شکل مي گيرد. مي دانستيد که حدود ?? درصد از تمام رستوران هايي که بازگشايي مي شوند، در همان سال اول شکست مي خورند؟ بدتر از همه اينکه، ?? درصد رستوران ها پيش از ? سال اول، مجبور به تعطيلي مي شوند. با اين درصد بالا، به راحتي مي توان فهميد که اداره رستوران کار بسيار مشکلي است. اما بايد چه کاري انجام داد تا جزو اين آمار نبود؟

قانوني بودن نصب دوربين مداربسته دررستوران يک نگراني مشترک در بين صاحبان اين کسب و کارها محسوب مي شود. خوشبختانه، حالا ديگر اين موضوع حل شده و تنها جايي که نصب دوربين غير قانوني است، نقاطي از رستوران است که به حريم شخصي مشتريان مربوط مي شود مثل سرويس بهداشتي. همچنين نصب دوربين هاي مخفي و دوربين هاي ميکروفن دار براي ضبط صدا هم غيرقانوني است.

نصب دوربين مداربسته در رستوران بهره وري پرسنل را افزايش مي دهد

يکي از بزرگترين هزينه هاي عملياتي در صنعت پذيرايي، بخش پرسنل است. گرچه رستوران ها به پرسنل خود دستمزد پاييني مي پردازند اما استخدام آشپز، پيش خدمت، ظرفشوي، ميزبان و ديگر پرسنل پيوسته به هزينه ها اضافه مي کند.
نصب دوربين مداربسته در رستوران به مالک و مدير آن مکان توانايي نظارت بر پرسنل را مي دهد تا اين اطمينان حاصل شود که آنها طي ساعت کاري، بازدهي لازم را دارند.
همچنين مديران با کمک اين دوربين ها مي توانند بفهمند چه زماني بايد از تعداد پرسنل کم يا به تعداد آنها افزوده شود. کارمندان که از نظارت بر خود مطلع هستند سعي مي کنند بالاترين بازدهي را در ساعت کاري خود داشته باشند.

نصب دوربين مداربسته در رستوران باعث کاهش دزدي مي شود

يکي ديگر از مشکلات رستوران داري، سرقت است. پرسنل ممکن است فکر کنند مي توانند نوشيدني ها يا برخي از خوراکي ها را يواشکي بخورند و هيچ عواقبي متوجه آنها نباشد.
بابت تمام نوشيدني ها و غذاها پول پرداخت شده و بايد در محاسبات آورده شود. دوربين هاي مداربسته باعث مي شود پرسنل اين کار را انجام نداده و مالک رستوران بتواند افرادي که دست به اين کار مي زنند را شناسايي کند.
نصب دوربين مداربسته در قسمت صندوق هم باعث مي شود صداقت پرسنل در حين انجام تراکنش هاي مالي حفظ شده و مالکان بتوانند فردي که دست به سرقت مي زند را شناسايي کنند.
علاوه بر اين، مشتريان هم نمي توانند بدون پرداخت صورت حساب، از رستوران خارج شوند. در صورتي که فردي چنين کاري انجام دهد، مالک رستوران مي تواند با پليس تماس گرفته و ويديوي ضبط شده را در اختيار آنان قرار دهند تا فرد شناسايي شود.

دوربين مداربسته دررستوران امنيت کلي  را افزايش مي دهند

در هر جايي که پول نگهداري مي شود ريسک سرقت وجود دارد. نصب دوربين مداربسته در رستوران باعث افزايش امنيت و کاهش احتمال حمله مجرمان به آن مکان مي شود. همچنين لازم است که مشتريان و پرسنل هم احساس امنيت داشته باشند. اين دوربين ها نشان مي دهد مالک رستوران براي امنيت مجموعه خود و افرادي که در آن حضور دارند، اهميت قائل است. اگر درگيري در رستوران رخ دهد، مالک مي تواند ويديوهاي ضبط شده توسط دوربين ها را در اختيار پليس قرار دهد تا فرد خاطي شناسايي شود.

نصب دوربين مداربسته در رستوران به بيمه کمک مي کند

کمپاني هاي بيمه اي فراواني وجود دارند که مشوق هاي مالي مختلفي در اختيار مالکان رستوران هاي قرار مي دهند تا در مجموعه خود دوربين مداربسته نصب کنند.
ويديوهاي ضبط شده توسط اين دوربين ها در رستوران مي توانند در زمان خرابکاري توسط افراد يا آتش سوزي و وارد شدن خسارات عمده به ساختمان و اموال آن، به عنوان مدرک مورد استفاده قرار بگيرند.
همچنين اين دوربين ها در زمان بروز آزار و اذيت و شکايات قانوني، شواهدي را در اختيار کارشناس پرونده قرار مي دهند. مهمتر از همه اينکه تحت شبکه بودن  دوربين مداربسته در رستوران باعث ميشود از هر جايي که هستيد با استفاده از موبايل يا کامپيوتر، ويديوها را به صورت زنده تماشا کنيد.
دسترسي از راه دور به شما اين امکان را مي دهد که حتي وقتي در محل حضور نداريد، بتوانيد بر اوضاع نظارت کرده، آلارم هاي اشتباه را کاهش داده و آرامش خاطر را در مجموعه و براي خودتان فراهم کنيد.

نحوه يافتن بهترين دوربين مداربسته در رستوران

اگر به دنبال خريد دوربين مداربسته در رستوران هستيد که همه اين مزايا را داشته باشد بهتر است خوب تحقيق کنيد. انواع مختلفي از اين دوربين ها وجود دارد و خريد دوربين هاي ارزان براي صرفه جويي در هزينه ها باعث مي شود در زمان نياز، نتوانيد استفاده لازم را از آنها داشته باشيد.
اگر براي انتخاب بهترين دوربين مداربسته در رستوران خود به کمک نياز داريد با بخش پشتيباني شرکت ايمن تصوير امرتات تماس بگيريد. ما صدها مدل دوربين امنيتي داريم و کمک به مشتريان جهت انتخاب بهترين گزينه اي که منطبق بر نيازها و بودجه آنها باشد، افتخار و وظيفه ماست.

نتيجه گيري

در رستوران هايي که معتبر هستند و داراي مشتريان زيادي مي باشند الزام وجود دوربين مداربسته در رستوران اگر بيشتر از سرآشپز ، نباشد کمتر هم نيست، زيرا چهار دليل که در اين مقاله ذکر، شامل کاهش سرقت، کنترل پرسنل، پيشگيري از وقوع جرم و پيگيري اتفاقات پس از وقوع، نصب دوربين  مداربسته در رستوران هاي معتبر را به يک امر اجتناب ناپذير تبديل کرده است.

https://faizan12.mystrikingly.com/blog/3f5d39cf774

https://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/6595159:BlogPost:25372278

https://abrupt-pullover-342.notion.site/1d022741df40449b9f9bfa7714f5e56d

https://webhitlist.com/profiles/blogs/6368021:BlogPost:22133585

اينفلوئنسر مارکتينگ

در اينفلوئنسر مارکتينگ، رهبران عقيده با جامعه گسترده براي اهداف بازاريابي و ارتباطات استفاده مي شوند. هدف افزايش ارزش و اعتبار پيام برند خود بر اساس اعتمادي است که گروه هدف مربوطه به اينفلوئنسرها دارند.

اينفلوئنسر مارکتينگ اساساً در مورد برنده شدن طرفداران برند يا محصول است که به عنوان متخصص در زمينه هاي خاص مورد تقاضا هستند. براي مثال، اينفلوئنسرها مي توانند بر ارزيابي و ارزيابي محصولات، خدمات، برندها، شرکت ها يا کارفرمايان تأثير بگذارند.با توجه به اين تأثير بر تصميمات مصرف کننده، سئو سايت اصفهان اکثر شرکت هاي آلماني از اينفلوئنسرها براي انتشار پيام هاي برند خود استفاده مي کنند. دليل ديگر علاقه شرکت ها اين است که دسترسي برخي از يوتيوبرها بسيار زياد است، همانطور که تعداد مشترکان ده ها ميليون نفر نشان مي دهد. تأثيري که در اينجا با اينفلوئنسرهاي کلاسيک با تعداد فالوورهاي بالا مشهود است، با اين وجود، در حال حاضر با به اصطلاح اينفلوئنسرهاي ميکرو با حداکثر 30000 فالوور وجود دارد. دلايل اين امر اين است که آنها گاهي اوقات نرخ تعامل بالاتري در کمپين ها دارند و مهمتر از همه، براي شرکت مقرون به صرفه تر هستند.

اساساً، سه نوع مختلف از اينفلوئنسرها را مي توان متمايز کرد:

دوستداران برند: آنها تجربه گسترده اي با يک برند و پيوند قوي و مثبت با آن دارند.

منتقدان برند: آنها عموماً از شرکت انتقاد مي کنند يا تجربيات منفي با يک محصول يا برند داشته اند. با دادن نظرات منفي بر تصميم خريد يا نظر اشخاص ثالث تاثير منفي مي گذارند.

کارشناسان برند: اين افراد به عنوان متخصص شناخته مي شوند و براي بسياري از افراد به عنوان مشاور در موضوعات خاص در دسترس هستند. کارشناسان برند معمولاً نگرش خنثي نسبت به يک برند يا محصول دارند و هنگام ارزيابي آن از دانش تخصصي خود استفاده مي کنند.

اينفلوئنسرها مي توانند براي مثال افراد زير باشند:

کاربران شبکه هاي اجتماعي با تعداد فالوور بالا (به خصوص اينستاگرام و اسنپ چت)

رضايت مشتريان فعلي با تخصص ويژه

روزنامه نگاران

وبلاگ نويسان

يوتيوبر

افراد مشهور

حرفه اي ها و کارشناسان

سياستمدار

اپراتور انجمن

...

اين راهنماي فشرده نکات و ترفندهايي را براي موفقيت کمپين تأثيرگذار خود به شما ارائه مي دهد. وايت پيپر به تمام سوالات شما از انتخاب اينفلوئنسرهاي مناسب تا پاداش پاسخ مي دهد.

نمونه هايي از اينفلوئنسرها در يوتيوب

نمونه هايي از اينفلوئنسر مارکتينگ در يوتيوب عبارتند از hauls. در يک حمل و نقل، محصولاتي که توسط شرکت ها خريداري يا ارسال شده اند توسط رهبران عقيده ارائه مي شوند. با انجام اين کار، تصميم خريدي که براي محصول گرفته مي شود اغلب موجه است.

اسکرين شات YouTube BibisBeauty Palace

نمونه ديگري از اينفلوئنسر مارکتينگ در يوتيوب به اصطلاح LookBooks هستند. لباس‌هاي مختلف براي روند فعلي ارائه و مقايسه مي‌شوند.

اسکرين شات YouTube Mariah Bethany

نمونه ديگري از اينفلوئنسر مارکتينگ در يوتيوب، آموزش هايي است که در آن محصولات يا شرکت ها تبليغ مي شوند. به عنوان مثال، Musikhaus Thomann با YouTubers کار مي کند که آموزش هاي موسيقي را ارائه مي دهند.

اسکرين شات YouTube GuitarTunes

به اصطلاح نظرات، که در آن يوتيوب‌برها به يک محصول امتياز مي‌دهند، در يوتيوب بسيار محبوب هستند. اين ارزيابي‌ها اغلب ذهني هستند و گاهي اوقات به طور انتقادي با محصولات برخورد مي‌کنند.

اسکرين شات YouTube IGN

Ikea اکنون اولين زنجيره تجهيز است که به محبوبيت ستارگان يوتيوب نيز متکي است، که سه ساعت فرصت دارند تا اتاق نشيمن را به عنوان بخشي از يک چالش راه اندازي کنند. يعني، کاربران يوتيوب AlexiBexi، Sara Desideria، Klein aber Hannah و Max Oberüber هستند که هر کدام يک ويديو در مورد آن منتشر کردند.

اسکرين شات YouTube Max Oberüber

درست مانند يوتيوب، در اينستاگرام نيز مي‌توان از تأثير شخصيت‌هاي شناخته شده در شکل‌گيري نظر مصرف‌کننده استفاده کرد. براي مثال، ستارگان فوق‌الذکر يوتيوب، حساب اينستاگرام Ikea را در طول فيلمبرداري تصاحب کردند و در طول روز در استوري پست گذاشتند. حداقل به دليل حدود 700 ميليون کاربر فعال ماهانه در سراسر جهان، اينفلوئنسرها نيز در اينستاگرام يافت مي شوند.

نمونه هايي از اينفلوئنسرها در اينستاگرام

نمونه کلاسيک اينفلوئنسر، بازيکن ملي پوش آلماني توماس مولر (6.6 ميليون دنبال کننده) است که محصول ژيلت را به وضوح جلوي دوربين مي گيرد.

en market در اينستاگرام اکانت هاي مرتبط با تناسب اندام هستند.پاملا ريف نمونه معروفي از يک حساب اينستاگرام متخصص در تناسب اندام را ارائه مي دهد. با بيش از 4 ميليون فالوور، اين جوان 22 ساله با يک گروه هدف خاص دسترسي بسيار زيادي دارد.

اسکرين شات اينستاگرام پاملا ريف

البته کمپين هاي اينفلوئنسر مارکتينگ را مي توان در ساير شبکه هاي اجتماعي مانند توييتر، اسنپ چت يا فيسبوک نيز يافت. اکثر اينفلوئنسرها از چندين کانال استفاده مي کنند که پيام هاي مربوطه را در آنها قرار مي دهند. با اين حال، تا کنون، وضعيت بازار در اينستاگرام و يوتيوب بيش از همه پيشرفت کرده است.

مجاز

با گسترش روزافزون اينفلوئنسر مارکتينگ، نگاه حقوقي نيز به طور فزاينده اي به پست هاي اينفلوئنسر معطوف مي شود. از نظر الزامات برچسب‌گذاري، پست‌هايي که اينفلوئنسرها براي آنها پول دريافت کرده‌اند يا محصولات رايگان براي آنها ارسال شده است، بايد به اين عنوان برچسب زده شوند. يک "حمايت شده توسط" معمولاً خيلي مبهم بيان مي شود. اگر پست خود را به‌عنوان «تبليغ»، «تبليغاتي» يا در مورد ويديوها به‌عنوان «پشتيباني‌شده توسط قرار دادن محصول» علامت‌گذاري کنيد، مطمئن هستيد. از طرف ديگر، اگر اکثراً دنبال کنندگان انگليسي زبان داريد، بايد يک "تبليغ" به وضوح در کنار پست خود داشته باشيد، نام هاي آلماني به تنهايي در اينجا کافي نيستند. medienanstalten.de يک ماتريس برچسب‌گذاري منتشر کرده است که توضيح مي‌دهد چه چيزي بايد براي هر قالب در نظر گرفته شود.

شرکت هايي که مي خواهند از اين مدل کسب و کار براي خود استفاده کنند، بايد توافقات دقيقي با اينفلوئنسر انجام دهند و مشخص کنند که ماهيت تبليغاتي پست بايد مشخص شود.

آموزش کسب درآمد از همکاري در فروش

براي شروع همکاري در فروش ابتدا يک زمينه کاري يا نيچ مورد علاقه خود را بيابيد. به نماي کلي برنامه ، از جمله نوع محصولات يا خدمات ، روش هاي پرداخت و کميسيون هايي که آنها ارائه مي دهند، نگاه کنيد.

همکاري در فروش ( مشارکت در فروش ) يا همان افيليت مارکتينگ يک روش کسب درآمد است که در آن روش بازاريابان با فروش محصولات تامين کنندگان پورسانت دريافت مي کنند. شايد خيلي از سايت ها را ديده باشيد که منويي در هدر يا فوتر خود به اسم همکاري در فروش يا مشارکت در فروش دارند و به دنبال فروش بيشتر از طريق affiliate marketing هستند.

براي شروع همکاري در فروش ابتدا يک زمينه کاري يا نيچ مورد علاقه خود را بيابيد. به نماي کلي برنامه ، از جمله نوع محصولات يا خدمات ، روش هاي پرداخت و کميسيون هايي که آنها ارائه مي دهند، نگاه کنيد.

اگر سيستم همکاري در فروش آن ساينت براي شما جذاب است ، ثبت نام کنيد و منتظر تأييد پذيرش خود باشيد. سپس ، با افزودن لينک هاي سفارشي که آن سايت ارائه مي دهد ، شروع به توليد محتوا کنيد. اين لينک ها هنگام خريد يکي از کاربران شما پيگيري مي شوند و شما کميسيون دريافت خواهيد کرد.

به نقل از سايت‌‌هاي آموزشي بازار وب، ديجي کالا مگ، يکتانت،ژاکت و راستچين سايت هاي زيادي در ايران هستند که از طريق همکاري در فروش ماهانه درآمدهاي نجومي را تجربه ميکنند.در اين بخش قصد داريم بيشتر در مورد توضيحات افيليت مارکتينگ بازاروب با شما صحبت کنيم.

همکاري در فروش با پورسانت بالا مي باشد؟

همانطور که گفتيم سايت هاي مختلفي در زمينه همکاري در فروش فعاليت مي کنند. بزرگترين سايت دنيا يعني آمازون در اين زمينه پيشرو مي باشد. در ايران سايت هايي مثل ديجي کالا در اين زمينه شروع به فعاليت کرده اند که البته اخيرا چندين سايت ديگر نيز فعاليت هايي خوبي را شروع کرده اند.

هر کدام از اين سايت ها پورسانت هاي مختلفي دارند. مثلا در سايت ديجي کالا پورسانت لوازم آرايشي و بهداشتي بين 2 تا 6 درصد مي باشد که اگر شما همانند سايت بهترين ياب در زمينه معرفي اين محصولات خوب عمل کنيد مي توانيد پورسانت هاي بالايي دريافت کنيد.

يا مثلا در زمينه لوازم خانگي پورسانت هاي 4 تا 6 درصد دارد که با توجه به قيمتي که دارند مي تواند دريافتي خوبي براي شما داشته باشد. سايت لوازم خونگي که در بالا اشاره کرديم در زمينه معرفي بهترين لوازم خانگي و لوازم آشپزخانه در اين زمينه موفقيت هاي خوبي داشته است.

در دنياي وب سايت هاي مختلفي مثل در زمينه معرفي بهترين محصولات فعاليت مي کنند مثل :
https://www.thespruceeats.com/
https://www.nytimes.com/wirecutter/
https://www.bbcgoodfood.com/
https://www.goodhousekeeping.com/
https://behtarinyab.com/
https://www.electroguide.com/

چطور همکاري در فروش باعث افزايش درآمد ما ميشود؟

با توجه به اينکه سرچ بالايي  کلمات در گوگل دارند، اگر شما وبسايتي داشته باشيد که روي کلمات هدفمند جزو نتايج برتر گوگل باشند کاربران زيادي جذب وبسايت شما خواهند شد. براي مثال کلمه همکاري در فروش ماهانه بيش از 60 هزاربار در گوگل سرچ ميشود و شما اگر وبسايتي داشته باشيد که روي اين کلمه جزو سه نتيجه برتر باشد و محصولي داشته باشيد در سايتتان فقط به قيمت 200000 هزارتومان و به واسطه اينکه شما با سئو در نتايج برتر گوگل قرار داريد کاربر زيادي کاملا هدفمند وارد سايت شما ميشود و در طي ماه فقط 100 نفر اين محصول را از شما خريداري کنند شما ماهانه 20 ميليون تومان درآمد خواهيد داشت. اين قدرت همکاري در فروش که منصور غلامي مدير سايت بازاروب به خوبي به اين موضوع اشاره کرده است.براي کسب درآمد از مشارکت در فروش در مجموع سايت و اينستاگرام مکمل يکديگر هستند که اگر به خوبي در کنار يکديگر بالا بيايد اتفاقات عالي براي کسب و کار شمارا رقم خواهد زد.

چرا بايد همکاري در فروش کنيم؟ دلايل تبديل شدن به يک افيليت مارکتر چيست؟

درآمد غيرفعال. در حالي که هر شغل معمولي مستلزم اين است که در محل کار باشيد تا بتوانيد درآمد کسب کنيد ، همکاري در فروش به شما اين امکان را مي دهد که در هنگام خواب درآمد کسب کنيد. با سرمايه گذاري مدت زمان اوليه براي يک کمپين ، بازدهي مداوم آن زمان را مشاهده خواهيد کرد زيرا مصرف کنندگان محصول را در روزها و هفته هاي بعد خريداري مي کنند. مدت زيادي پس از اتمام کار ، پول دريافت مي کنيد. حتي وقتي جلوي رايانه خود نيستيد ، مهارت هاي بازاريابي شما باعث ايجاد درآمد ثابت براي شما مي شود.

بدون پشتيباني مشتري. فروشندگان و شرکت هاي ارائه دهنده محصولات يا خدمات بايد با مصرف کنندگان خود برخورد کنند و اطمينان حاصل کنند که آيا از آنچه خريده اند راضي هستند. به لطف ساختار بازاريابي وابسته يا همان مشارکت در فروش ، هرگز نيازي به توجه به پشتيباني مشتري يا رضايت مشتري نخواهيد داشت. تمام وظيفه همکاري در فروش اين است که فروشنده را به مصرف کننده لينک دهد.

کار در خانه. اگر از جمله افرادي هستيد که از رفتن به دفتر کار متنفر هستيد ، affiliate marketing  راه حل مناسبي است. شما قادر خواهيد بود کمپين هايي را راه اندازي کنيد و از محصولاتي که فروشندگان هنگام کار با راحتي خانه خود ايجاد مي کنند درآمد دريافت کنيد. اين کاري است که مي توانيد بدون بيرون آمدن از خانه انجام دهيد.

مقرون به صرفه. اکثر مشاغل براي تأمين مالي محصولات در حال فروش به هزينه راه اندازي و همچنين جريان نقدي نياز دارند. با اين حال ، همکاري در فروش مي تواند با هزينه کم انجام شود ، به اين معني که مي توانيد سريع و بدون دردسر زياد شروع کنيد. هيچ گونه هزينه همکاري در فروش براي نگراني وجود ندارد و نيازي به ايجاد محصول نيست. شروع اين کار نسبتاً ساده است.

راحت و انعطاف پذير. از آنجا که شما اساساً در حال تبديل شدن به يک افيليت مارکتر هستيد خواهيد توانست استقلال نهايي را کسب مي کنيد. اين راحتي به اين معني است که اگر دوست داريد يا فقط بر کمپين هاي ساده و مستقيم تمرکز مي کنيد ، مي توانيد نمونه کارها را متنوع کنيد. همچنين از محدوديت ها و مقررات شرکت و همچنين تيم هاي نامناسب آزاد خواهيد بود.

نتيجه گيري نهايي:

بيوگرافي ميثم شکري ساز کارآفرين جوان

دکتر ميثم شکري ساز در سال 1365 در اصفهان به دنيا آمد. وي داراي دکتراي کارآفريني است و عمده فعاليت هايش در همين زمينه يعني کارآفريني و مديريت است.

از مهمترين موفقيت هايي که دکتر شکري ساز به دست آورده است مي توانم به تنديس کارآفرين برتر 2 بار اشاره کنم. وي با اين جوان کارآفرين و برخي از فعاليت هاي او آشنا شد:

سوابق تحصيلي ميثم شکري ساز

دکتر شکري سازداري داراي مدرک ليسانس مهندسي صنايع، MBA از دانشگاه آشتن بايس آلمان و دانشگاه اميرکبير تهران و دکتراي کارآفريني است.

اطلاعات کامل ميثم شکري ساز را در https://www.beytoote.com/news/economy-news/biography1-meisam-shekarisaz.html بخوانيد.

شايد دليل موفقيت دکتر شکري ساز در عرصه کارآفريني در حوزه مديريت و کارآفريني و جواني آنها باشد. آشنايي با مشکلات و دغدغه هاي مردم و داشتن دانش و مهارت هاي مورد نياز او را در عرصه کارآفريني پيشرو ساخته است.

انتخاب به عنوان مدير برتر اطلاعات کشور در سال 1396 و دريافت فناوري اطلاعات مرتبط با حقوق مصرف کننده به مدت 3 سال متوالي از ديگر موارد دکتر شکري ساز مي باشد.

دکتر شکري ساز همچنين در مراکز آموزشي و سمينارهاي مختلف تدريس مي کند. موضوعاتي مانند مديريت، بازاريابي، مشاوره کسب و کار، کارآفريني، مديريت اسناد و ... از مهمترين آموزش هاي ارائه شده در کلاس هاي ميثم شکري ساز مي باشد.

دغدغه هاي اجتماعي ميثم شکري ساز

يکي از موضوعاتي که دکتر شکري ساز بارها درباره آن صحبت کرده و نگران آن است، وضعيت اقتصادي و بيکاري جوانان است. وي از وضعيت جوانان در جامعه امروزي آگاهي کامل دارد و براي بهبود وضعيت اين قشر گام هاي بلندي برداشته شده است.

دکتر شکري ساز در حال حاضر مديرعامل يک شرکت بزرگ در ايران است و تا به امروز براي بيش از 500 نفر به صورت مستقيم و غير مستقيم کار کرده است.

اين مدير جوان در واقع مظهر کارآفريني بوده و با اجراي آن در جامعه و بازار کار باعث کارآفريني و اشتغال زايي شده است.

دکتر شکري ساز داراي روحيه و تحصيلات عالي بوده و همواره بر لزوم آموزش و انتقال اطلاعات و تجربيات تاکيد دارند. برنامه ريزي و هدف گذاري از ديگر ويژگي هايي است که اين مدير جوان به آن اهميت مي دهد.

همه ما مي دانيم که برنامه ريزي يکي از مهمترين کارهاي انجام شده است. کارگاه هدف يکي از مهمترين کارگاه هاي آموزشي ميثم شکري ساز است که در آن جديدترين و کاربردي ترين روش هاي برنامه ريزي و هدف گذاري آموزش داده مي شود.

جواناني که مي خواهند در زمينه هاي مديريتي، کارآفريني، بازاريابي، بازرگاني و آموزشي فعاليت کنند، مي توانند ميثم شکري ساز را به عنوان الگوي آموزشي انتخاب کنند. دوره هاي ميثم شکري ساز با موضوعات مختلفي در حال برگزاري است که اين دوره ها طرفداران خاص خود را دارد.

کلاس هاي هدف گذاري، برنامه ريزي، موفقيت، فروش و انتخاب تنها گوشه اي از کلاس هاي آموزشي دکتر شکري ساز مي باشد.

دکتر ميثم شکري ساز آموزش را يکي از محرک هاي قوي رشد و توسعه مي داند و بسياري از فعاليت هاي خود را در اين راستا سامان داده است. دوره هاي آموزشي در اين راستا با هدف انتقال آخرين آموزش ها و تجربيات به جوانان برگزار مي شود.

کلاس هايي که در آن آخرين تجربيات دکتر شکري ساز همراه با جديدترين آموزش ها به شرکت ها منتقل مي شود.

اين مدير موفق يکي از تعدادي از جواناني است که با تکيه بر مهارت ها و توانايي هاي خود و با تمرکز بر تحصيل به مجموعه هاي متعددي از جمله کارآفريني و مديريت رسيده است.

اين مدير جوان بدون پشتوانه مالي و سازماني و با جست و جو و تلاش براي دستاوردهاي بسياري از آنها، دست خالي وارد اين عرصه شد. موضوعي که خيلي ها فکر مي کنند امکان پذير نيست و براي رسيدن به هدف بايد از توان مالي بالايي برخوردار باشد.

فوايد دارچين و عسل براي آرتروز؛ خواص ضد التهابي، آنتي اکسيداني و تغذيه اي

عسل و دارچين معمولاً به عنوان افزودني هاي شيرين به دستور العمل ها و نوشيدني هاي گرم شناخته مي شوند، اما يقينا چيزي فراتر از طعم عالي ارائه مي دهند. از آنجايي که عسل و دارچين داراي خواص آنتي اکسيداني و ضد التهابي هستند، ممکن است بتوانند به افراد مبتلا به آرتريت نيز کمک کنند.

درمان زانو درد با عسل و دارچين

در طول تاريخ و هنوز هم، دارچين به عنوان داروي بسياري از بيماري ها در نظر گرفته شده است. از آن براي تسکين فشار خون بالا، دندان درد، آرتريت و موارد ديگر استفاده مي‌شود. عسل قرن‌هاست که براي اهداف دارويي استفاده مي‌شود و به داشتن تعدادي اسيد آمينه، مواد معدني، ويتامين‌ها و آنزيم‌ها معروف است. . تحقيقات همچنين نشان مي دهد که عسل ممکن است برخي از خواص ضد التهابي را داشته باشد. و براي درمان آرتروز مي توانيد از خواص عسل طبيعي بهره ويژه ببريد.

عسل و دارچين نيز در شيوه هاي آيورودا براي مواردي مانند کاهش وزن و سوء هاضمه استفاده مي شود. همچنين از اين اصل پيروي مي کند که بيماري بر اساس عدم تعادل در بدن، استرس، يا آگاهي فرد است. و با تجويز غذا ها و داروهاي گياهي ارگانيک سعي در بازگرداندن تعادل به جسم بيمار را دارند.

خواص دارچين براي زانو درد و آرتريت

دارچين ادويه اي شيرين است و داراي ترکيبات زيادي است که به سلامت کلي شما کمک مي کند. اين ادويه داراي مواد مغذي زيادي مانند فيبر، کلسيم، آهن، منيزيم، فسفر، روي و غيره است. با خواص آنتي اکسيداني خود - مانند سينامالدئيد و اسيد سينماتيک - شناخته شده است که از آسيب سلولي در بدن جلوگيري مي کند.

دارچين از پوست درختان دارچين به دست مي آيد. انواع مختلفي از دارچين وجود دارد که از نقاط مختلف جهان مي آيد. از ريشه، ميوه، گل و برگ درخت دارچين براي ادويه، پخت و پز و مصارف دارويي استفاده مي شده است. برخي از مواد مغذي آن شامل کلسيم، پروتئين، آهن، ويتامين D و پتاسيم است.

دارچين همچنين به دليل خواص آنتي اکسيداني و ضد التهابي شديد آن به بيماران مبتلا به آرتريت کمک مي کند. تحقيقات نشان داده است که دارچين داراي بالاترين فعاليت آنتي اکسيداني در بين 26 ادويه است. برخي از خواص آنتي اکسيداني موجود در پوست دارچين عبارتند از:

پروسيانيدين: اين ماده معمولاً در ميوه ها و سبزيجاتي مانند انواع توت ها، پرتقال، انگور، آناناس، هويج، بادمجان و مغزها مانند بادام هندي، بادام و گردو يافت مي شود. پروسيانيدين ها همچنين داراي خواص ضد التهابي هستند.

کاتچين: به دليل خواص آنتي اکسيداني که دارد از آسيب سلولي جلوگيري مي کند. تحقيقات همچنين نشان داده است که اين خاصيت همچنين مي تواند از تجزيه غضروف در بدن جلوگيري کند. پس به راحتي قابل درک است که ترکيب دارچين و عسل براي درد مفاصل کاملا اثرگذار و مسمر ثمر خواهد بود.

علاوه بر اين، مطالعات نشان مي دهد که ترکيبات فلاونوئيدي متعدد در دارچين داراي خواص ضد التهابي است

.

چه مقدار دارچين در روز براي درد آرتروز مصرف مي شود؟

محققان دريافته اند که مکمل دارچين مي تواند يک درمان بالقوه براي بهبود علائم باليني در افراد مبتلا به آرتريت روماتوئيد و التهاب باشد.

 با اين حال، قبل از شروع مصرف دارچين براي علائم خود، با يک متخصص مراقبت هاي بهداشتي صحبت کنيد.

عسل براي استخوان و درد مفاصل

عسل يک محصول طبيعي است که از قديم الايام براي اهداف تغذيه اي و دارويي استفاده مي شده است. عسل همچنين به عنوان يک درمان جايگزين براي شرايط باليني توصيف شده است.

خواص آنتي اکسيداني اصلي عسل فلاونوئيدها و پلي فنول ها هستند. اين دو خاصيت داراي ترکيباتي هستند که اثرات ضد التهابي در عسل دارند. يک مطالعه نشان داد که عسل داراي اثر ضد التهابي است و مي تواند براي درمان التهاب مزمن و حاد استفاده شود.

همراه با عسل، سرکه سيب يکي ديگر از موارد محبوب براي استفاده چند منظوره از جمله درمان برخي از بيماري‌هاي سلامتي است. مصرف خوراکي و استفاده موضعي، مي تواند در فرآيند درمان التهابات دست و پا با عسل طبيعي به شما کمک کند.

 تحقيقات کافي براي نشان دادن اينکه سرکه سيب مي تواند به آرتريت کمک کند، در حال انجام است.

حقايق تغذيه اي عسل

طبق گزارش USDA، يک فنجان عسل خام داراي پتاسيم، پروتئين، ويتامين C، کلسيم و آهن است.

خطرات و عوارض جانبي

اگرچه دارچين و عسل هر دو براي کمک به آرتريت شناخته شده اند، اما خطراتي نيز وجود دارد. عسل به دليل داشتن کالري و قند مي تواند باعث افزايش وزن شود. همچنين شناخته شده است که باعث افزايش قند خون مي شود. دارچين کاسيا (در مقايسه با دارچين سيلان که در سطح بين المللي يافت مي شود رايج ترين در بازارهاي آمريکا است) حاوي کومارين است و در صورت مصرف زياد باعث آسيب کبد و کليه مي شود. اما بايد بدانيد که اين هداياي الهي هرگز نمي توانند خطرناک تر از غذاهاي کارخانه اي و کنسروها و فست فود هاي کشنده موجود در بازار باشند.

استفاده در ميان وعده و غذاها

راه هاي زيادي براي گنجاندن عسل و دارچين در رژيم غذايي و سبک زندگي شما وجود دارد. افزودن آن به بلغور جو دوسر، چاي يا اسموتي ها گزينه بسيار خوبي است. دارچين و عسل نيز افزودني هاي عالي به دستور العمل هاي ناهار، شام و ميان وعده ها هستند.

يک پيشنهاد خيلي خوب

از عسل و دارچين براي مصارف زيادي استفاده مي شود. چه در يک چاي يا در يک دستور غذا اضافه شود، اينها برخي از مواد اصلي شناخته شده در خانواده ها هستند. همچنين تحقيقاتي در مورد اهداف و فوايد دارويي آنها وجود دارد. اگر به دنبال درمان هاي اضافي براي کمک به آرتريت هستيد، چه داروهاي طبيعي، چه داروها يا پمادها، پيروي از دستورالعمل ها و پيشنهادات يک متخصص مراقبت هاي بهداشتي مهم است. آنها مي توانند به شما در تصميم گيري صحيح کمک کنند. پس براي درمان آرتروز با عسل بدون هيچ نگراني از اين نعمت گرانقدر بهره ببريد.

همچنين براي خريد عسل طبيعي اصل مي توانيد به فروشگاه با تجربه سوغات نهاوند مراجعه نماييد.

تعريف کوچينگ

اين سبک اغلب به‌عنوان کوچينگ توصيف مي‌شود. کوچينگ از مديران مي‌خواهد که از نقش سنتي کنترل و نظارت بر عملکرد کارکنان به نقش مشورتي بيشتري منتقل شوند. کوچينگ ابزاري براي توسعه مشارکت بين مدير و کارمند است که درک مشترکي در مورد آنچه بايد به دست آورد و چگونه بايد به دست آورد ايجاد مي‌کند.

در چرخه مديريت عملکرد، کوچينگ به معناي ارائه بازخورد و پشتيباني مداوم به کارمند در طول سال است. کوچينگ به کارمند فرصتي مي‌دهد تا در مورد جنبه‌هاي عملکرد خود در “زمان واقعي” بشنود و در تعيين نحوه به‌کارگيري يا اصلاح رفتار خود براي موفقيت نقش ايفا کند.

کوچينگ يک رويکرد غيرمستقيم براي توسعه فردي است. کليد موفقيت در کوچينگ اين است که کوچ وقت و فضا براي فکر کردن در مورد چالش ايجاد کند – که اغلب منجر به يک بزنگاه در فرد مقابل مي‌شود.

مراجع براي لحظه‌اي با موضوع به شکل متفاوتي ازآنچه هميشه مي‌ديده و مي‌پنداشته مواجه مي‌شود.

کوچينگ، به‌عنوان يک رويکرد مداوم براي مديريت افراد تعريف‌شده است:

يک فضاي واقعي انگيزه براي عملکرد ايجاد مي‌کند

تطابق بين عملکرد واقعي و مورد انتظار يک کارمند را بهبود مي‌بخشد

با ارائه بازخورد به‌موقع، شناخت، وضوح و پشتيباني، احتمال موفقيت يک کارمند را افزايش مي‌دهد

وچينگ بر اساس هدف، موقعيت و افراد درگير در آن از انواع مختلفي برخوردار است. در اين مقاله به مهمترين آنها اشاره مي شود.

کوچينگ فرآيندي است که مي‌تواند بر اساس نيازهاي فرد در موقعيت‌هاي مختلف و محيط‌هاي مختلف ارائه شود.

انواع  کوچينگ

واژه کوچينگ معمولاً به روشهاي کمک به ديگران براي بهبود، توسعه، يادگيري مهارتهاي جديد، يافتن موفقيتهاي شخصي، دستيابي به اهداف و مديريت تغيير زندگي و چالشهاي شخصي گفته مي‌شود.

مربيگري معمولاً به نگرش‌ها، رفتارها، مهارت‌ها و دانش و همچنين اهداف شغلي و آرزوها مي‌پردازد و همچنين مي‌تواند بر رشد جسمي و روحي نيز تمرکز کند.

کوچينگ ممکن است از حيث تشريفات و ساختار متفاوت باشد، به عنوان مثال:

مربيگري مي‌تواند بسيار غيررسمي و راحت، يا رسمي و به شدت ساختار يافته، يا ترکيبي از هر دو باشد.

در اينجا انواع مختلف کوچينگ مطرح مي‌شود:

بيزنس کوچينگ

کوچينگ اجرايي

.

 کوچينگ زندگي

انواع کوچينگ حرفه اي

کوچينگ عملکرد

کوچينگ فروش

چه اتفاقي مي افتد زماني که بخواهيم از مفهموم کوچينگ در بخش فروش استفاده کنيم

اگر قبلاً با مفهموم کوچينگ آشنايي داشته باشيد به سادگي در ميابيد که اين موضوع بسيار فراتر از تغيير يک نام روي سر در اتاق يا کارت ويزيت يک مدير فروش سنتي يا متعارف است(اتفاقي که معمولاً شاهد آن هستيم)

اگر کوچينگ را يک سبک زندگي جديد سازماني و فردي نخوانيم; به يقين مي‌توانيم آن را يک نگرش يا ادبيات جديد ويا به عبارت ديگر يک فرهنگ جديد و متفاوت تلقي کنيم.

اگر  به مفهموم مربيگري در تيمهاي ورزشي بنگيريم; متوجه مي‌شويم که نقش مربي بسيار پيچيده‌تر و فراتر از آموزش و بهبود برخي تکنيکهاي فردي است. در يک تيم ورزشي مانند فوتبال نقش مربي به روابط عمومي تاکتيک‌هاي بازي سايت گذاري‌هاي ميان رده و … تسري مي‌يابد

يک مربي بايد ترکيب مناسبي از نيروي انساني، موقعيت‌ها و بازي‌ها را در قالب يک تيم هدايت نمايند.

کوچينگ فروش هم بايد; در يک بازي پر رقابت عوامل متعدد را در کنار هم قرار داده و بين آنها زبان و فهم مشترک موضوع ايجاد نمايد.

بيزنس کوچينگ

شرکت خدمات مسافرتي و جهانگردي شهران گشت

معراج هم در دسته بهترين شرکت هاي هواپيمايي کشور قرار مي گيرد. اين شرکت هواپيمايي يکي از خوش قول ترين شرکت هاي هواپيمايي کشور است و اين خوش قولي به دليل تاخير بسيار اندک پروازهاي اين ايرلاين است. علاوه بر اين به دليل فعاليت گسترده اين ايرلاين در مقاصد مختلف داخلي و بين المللي و ناوگان نسبتا بزرگ اين ايرلاين مي توان معراج را يکي از بهترين شرکت هاي هواپيمايي کشور دانست.

علاوه بر اين معراج در زمينه تعميرات هواپيماها نيز دست قدرتمندي داشته و موفق به کسب گواهينامه مديريت تداوم صلاحيت پروازي شده است. اين گواهينامه براي اولين بار توسط معراج به دست آمد. خدمات غذايي و کترينگ قابل قبول اين ايرلاين از ديگر مواردي است که باعث رضايت خاطر مسافران پروازهاي اين ايرلاين شده است.

شرکت خدمات مسافرتي و جهانگردي شهران گشت به شماره ثبت 590168 با اخذ مجوز رسمي از سازمان هواپيمايي کشوري و سازمان ميراث فرهنگي صنايع دستي وگردشگري يکي از شرکت مسافرتي خصوصي در تهران مي باشد که با همکاري بسيار نزديک با شرکت هواپيمايي معراج شروع به فعاليت کرده است .

فعاليت اين شرکت در زمينه تنظيم برنامه هاي سفر ، اخذ ويزا ، فروش پروازهاي داخلي وخارجي ، فعاليت در حوزه گردشگري ، مجري مستيقم تورهاي داخلي و خارجي ، زميني و هوايي و صدور بيمه نامه مسافرتي مي باشد. اين شرکت با داشتن اطلاعاتي کامل در زمينه تورهاي مسافرتي و داشتن کارکناني کارآزموده ، متعهد و با سابقه، سفري لذت بخش را براي مسافرين خود فراهم مي سازد .

تلفن 02161954 – 09126458739

منبع : شهران گشت

از قديم درختان و شاخ برگ در باور و اعتقادات مردم جايگاه بالايي داشتن، در بسياري از کشورها معتقد بودن شاخ و برگ درخت گردو شيطان را از آنها دور ميکند.
برابر بررسي هاي ديرين شناسي گياهي و گرده شناسي در روي کره ي زمين، گونه هاي مختلف گردو از زمان هاي بسيار قديم به ويژه از دوران سوم زمين شناسي وجود داشته است..

همه چيز در مورد گردو و درخت گردو.

احتمالا کهن ترين درخت گردو در ايران در “اورگان” شهر کرد وجود دارد. برابر نوشته اي که از نزديک اين درخت از زير خاک بدست آمده است، تاريخ کاشت آن به زمان يزدگرد ساساني و حدود???? سال پيش مي رسد.

گردو گياهي درختي يا درختچه اي است که ارتفاع آن تا ?? متر هم مي رسد.داراي تنه صاف با رنگ نقره اي و در برخي گونه ها , خاکستري,برگ ها به شکل مرکب شانه اي بوده و معطر مي باشد. گردو يک پايه و جدا گل مي باشد و گل آذين نر آن شاتون بوده که به صورت آويزان بوده و طول آن ? الي ?? سانتي متر است.

گل هاي نر از قاعده شاخه هاي سال قبل به وجود مي آيند.گل هاي ماده در دستجات ? الي ? تايي و در شاخه هاي سال جاري به وجود مي آيد. گامت هاي ماده گردو دگر گشن است گرده افشاني آن به وسيله باد انجام مي شود و حشرات در آن نقشي ندارند. گل دهي در اوايل بهار قبل از ظهور برگ ها اتفاق مي افتد.ميوه ان به صورت شفت مي باشد يعني داراي درون بر سخت و چوبي مي باشد.

تاريخچه درخت گردو

طبق افسانه هاي باستان زماني که خدايان متولد شدند غذايشان گردو بود و همچنين از ديرباز به خواص دارويي آن نظير خواص ضد عفوني کنندگي و ضد قارچ بودن آن اطلاع داشتند. دم کرده برگ آن براي رفع سرماخوردگي , خستگي , بيماري پوستي و همچنين رفع ورم پلک هاي چشم استفاده مي شود.پوست ميوه(قسمت گوشتي) ان سرشار از تانن مي باشد که در درمان اسهال هاي مزمن, درمان کم خوني و همچنين پوست آن حاوي اسيد هاي آلي و مواد معدني بالايي مي باشد.

مغز گردو داراي پروتئين،قند ،آب و ويتامين، املاح معدني و همچنين مواد چربي است. مقدار فسفر موجود در گردو با ماهي و برنج و حتي تخم مرغ نيز برابري ميکند. برگ و پوست گردو مقوي و تصفيه کننده خون است . برگها و پوست آن بخصوص بخاطر مادهءتلخ و تانن آن در مداواي بيماريهاي جلدي و خنازير مفيد واقع مي شوند .

تاريخچه پرورش گردو به زمانهاي بسيار دور و نامعلوم بر مي گردد. گفته مي شود که گردو در باغ شاه سليمان پرورش داده مي شد. در ايران قديم گردو در معامله پاياپاي بکار برده مي شد که از اين طريق به کشورهاي مصر بيزانس ، ايتاليا و حتي کشورهاي اروپائي و دنياي جديد انتشار يافته است.

پايه هاي وحشي گردوي ايراني در منطقه کوههاي کارپاتيان (Carpathian mountains) در شرق اروپا، سرتا سر ترکيه ، عراق ، ايران ، روسيه جنوبي و افغانستان تا شمال غربي هيماليا يافت شده است. بنابراين مي توان گفت منشاء گردو ايران و مناطق اطراف آن مي باشد که سپاه اسکندر در بازگشت خود آنرا به اروپا برده است. گردو درختي يک پايه و داراي برگهايي مرکب از برگچه هاي فردو بزرگ است.

 سنبله گلهاي نر آن وضع آويخته دارد. ولي گلهاي ماده آن داراي وضع قائم بر روي شاخه ها است. هر گل نر آن داراي پوششي مرکب از ? تا ? قطعه فلس مانند است که تعداد زيادي پرچم را از خارج فرا مي گيرند در وسط پرچم ها نيز معمولاً اثر مادگي رشد نيافته ديده مي شود.

مجموعه گلهاي ماده درخت گرد و هيچ وقت از ? تا? تجاوز نمي کند. هر گل ماده آن داراي پوششي کوچک از خارج مي باشد اين پوشش همراه با زوائد بزرگ و کوچک زير گل (براکته و براکتئول) به تخمدان پيوسته است. گلهاي ماده، مادگي ? برچه اي دارند که مجموعاً تخمداني يک خانه و به وضع تحتاني به وجود مي آورند.

 قسمت آزاد مادگي نيز به ? کلاله پهن و دور از هم ختم مي شود. ميوه آن شفت مانند و داراي ميان برگوشتي و محتوي مواد تلخ است. مياه برگوشتدار ميوه، فقط در گردوي تازه که همه قسمتهاي ميوه را در بر دارد، ديده مي شود درون برگردو ، سخت و شکننده است و درون آن دانه مرکب از ? لپه حجيم با اندوخته فراوان از مواد روغني‏، جاي دارد.

 – ارقام گردو عبارتند از : رقم سر (Serr)، رقم فرانکوت (Franquette)، مايت (Mayette)، پاريزين (Parisienne)، سجنو (Sejnovo)، هارتلي (Hartly)، پاين (Payne) ، اشلي (Ashley) ، سان لند (Sunland) ، چيکو (Chico) ، وينا (Vina) ، هاوارد (Howard) ، پدرو (Pedro) ، چاندلر (Chandler)، ته هاما (Tehama)

طبقه بندي گياهي درخت گردو
گردو با نام علميJuglans از خانواده ي Juglandaceae است. نام علمي اين جنس از کلمه لاتين Jovis-Glans به معني فندق ژوپيتر گرفته شده است.
انواع اين درخت در چين ،ژاپن،فرانسه و آمريکا کشت مي شود مهمترين گردوهاي موجود دردنيا معروف به گردو ي ايراني است . زيرا ابتدا از ايران به خاور ميانه و از آنجا به يونان و روم و سپس به انگلستان و بعد به امريکا برده شده است. گردو ي ايراني تنها گونه اي از اين خانواده است که مغز آن از نظر خوراکي مصرف اقتصادي دارد .
گردوي معمولي درختي است يک پايه که بلندي آن از ?? تا ?? متر متغيير است،گردو داراي برگهاي مرکب شانه اي است و درختي يک پايه است که گلهاي نر و ماده روي يک درخت به صورت جدا گانه ظاهر مي شوند.
گامت هاي ماده گردو دگر گشن است گرده افشاني آن به وسيله باد انجام مي شود و حشرات در آن نقشي ندارند.
پراکنش جغرافيايي:

درخت گردو از درختان بسيار با ارزش و از پهن برگان است که در بسياري از نقاط جهان در نيمکره شمالي از مرکز تا شرق اروپا و قفقاز و شمال و مرکز ايران تا دامنهاي هيماليا و کشور چين و ژاپن و همچنين گونه هايي از آن در آمريکاي شمالي و جنوبي به طور طبيعي مي رويند و کاشته مي شوند. تنها جنگل طبيعي باقي مانده از اين محصول در دنيا هم اکنون در قرقيزستان و در شرايط بسيار خوب موجود است.
در ايران کاشت گردو از دره گز و مغان در شمال کشور تا اقليد فارس در جنوب و از ارتفاعات جنوب غربي اروميه تا کوه تفتان در جنوب شرقي بين طولهاي جغرافيايي ??تا ?? درجه به خوبي مي رويند ولي بهترين بازدهي مربوط به باغهايي است که در ارتفاعات دامنه هاي البرز، خراسان ، آذربايجان و دامنه هاي زاگرس ( به ويژه تفرش،گلپايگان و تويسرکان ) قرار دارند . همچنين اطراف کوههاي لاله زار و جبال بارز منطقه اياست که از مراکز عمده گردو کاري کشور به حساب مي آيد.

 ارقام درخت گردو
گردوهايي که در نقاط گردو خيز ايران کاشته شده اند از گونه گردي معمولي يا Juglans هستند. رقم هاي اين گونه از نظر باغباني هنوز کاملاٌ مشخص نشده اند. اين گردوها در نقاط مختلف ايران با نام هاي گونگون محلي ناميده مي شوند.
با وجود تفاوت هاي ظاهري ،ممکن است برحي از انواع ،رقم واحدي باشند ولي نام هاي گوناگون داشته باشند. با اين توصيف مهمترين انونع گردو که در ايران کاشته مي شوند عبارتند از :
گردوي کاغذي ، سنگي ، ماکويي ، سوزني ، نوک کلاغي ، ضيا آبادي ، خوشه اي ،سبزوار ،
آميخته خراسان ،مازندران ، شهميرزاد ، قزوين و طالقان ، آذربايجان ، همدان وتويسرکان ، ساير مناطق .
سطح زير کشت گردو در جهان:
بر اساس اطلاعات سازمان خواربار جهاني (FAO) در سال ????، سطح زير کشت گرئو جهان ?????? هکتار بوده است که نسبت به سال گذشته يک درصد کاهش ونسبت به سال ????(سال پايه) ??درصد افزايش داشته است .
از سال ????تا????در يک دوره ده ساله سطح زير کشت گردو در جهان بهطور کلي سير صعودي داشته است . در آغاز دوره مورد بررسي (سال پايه) سطح زير کشت گردو جهان ?????? هکتار بوده که در سال ????به ?????? هکتار رسيده است. دراين دوره سطح افزايشي برابر ??درصد و مقدار توليد افزايشي برابر ??درص-د نشان مي دهد.
در بين کشورهاي جهان چين با دارا بودن ?????? هکتار اراضي زير کشت گردو به تنهايي حدود ?? درصد از کل اراضي زير کشت گردو را به خود اختصاص داده ومقام اول را داراست . پس از آن آمريکا با ????? هکتار ، ترکيه با ????? هکتار وايران با ????? هکتار به ترتيب مقام هاي دوم تا چهارم را به خود اختصاص مي دهند .
سطح زير کشت گردو در ايران:
براسا س آخرين اطلاعات موجود ، سطح زير کشت گردو در ايران در سال زراعي ??-?? برابر ????? هکتار بوده است که نسبت به سال زراعي گذشته حدود ?? درصد ونسبت به سال پايه ??? درصد افزايش نشان مي دهد .
سطح زير کشت گردو در ده سال مورد بررسي به طور کلي سير صعودي داشته است ، در آغاز دوره (سال پايه) سطح زير کشت گردو ايران ????? هکتار بوده که درسال زراعي ??-????به ????? هکتار رسيده است .
بر اساس آمار موجود در سا ل ???? بيشترين سطح زير کشت در استان کرمان با ???? هکتار که ?/?? درصد از سطح زير کشت گردو کشور مي باشد پس از کرمان که مقام اول را از اين نظر دارا است استان هاي همدان ، قزوين ف آذربايجان شرقي ، کرمانشاه ، خراسان و فارس به ترتيب دوم تا هفتم را به خود اختصاص داده اند. استان سيستان وبلوچستان با ? هکتار کمترين سطح زير کشت گردو در کل کشور را دارد. کرمان ، همدان ، قزوين ، آذربايجان شرقي ،کرمانشاه ،خراسان و فارس جمعاٌ ?? درصد از سطح زير کشت گردو کل کشور را داشته و مهمترين مناطق کشت گردو به شمار مي آيند .
توليد گردو در جهان:
بر اساس آخرين اطلاعات منتشر شده از سوي سازمانم خوار بار جهاني مقدار توليد گردو جهان درسال ???? برابر ??????? تن بوده است که نسبت به سال قبل ?/? درصد و نسبت به سال پايه (????) ?? درصد افزايش نشان مي دهد .
در بين کشورهاي جهان ، ده کشور هر يک بيش از ????? تن گردو در سال ???? توليد کرده اند که دربين آنها آمريکا با توليد ?????? تن ، رتبه اول راداراست. اين کشور به تنهايي ?/?? درصد گردو جهان را توليد مي کند. پس از آمريکا ، چين با توليد ?????? تن دومين کشور عمده توليد کننده گردو جهان به شمار مي رود .
ايران با توليد ?????? تن ، ?/?? درصد از توليد گردو جهان را دارا است و مقام سوم را به خود اختصاص داده است.
در بين کشورهاي عمده توليد کننده گردو جهان ، ميزان توليد سال ???? نسبت به سال گذشته در کشورهاي آمريکا ، چين ، ايران و فرانسه افزايش و در کشورهاي روماني ، هند ويونان کاهش توليد وجود داشته و در بقيه کشورها توليد تغييري را نشان نمي دهد .
توليد گردو در ايران:
در سال زراعي ??-???? ميزان توليد گردو در کشور ?????? تن است که نسبت به سال گذشته ?/?? درصد افزايش و نسبت به سال پايه ???درصد افزايش داشته است .
ميزان توليد گردو کل کشور در ده سال مورد بررسي از ????? تن آغاز شده وبه ?????? تن رسيده است . کمترين ميزان توليد گردو کل کشور در سال زراعي ??-???? بوده که اين روند از ابتداي دوره مورد بررسي سير صعودي داشته تا اينکه در سال ??-???? به رقم ?????? تن رسيده است.
براساس آمار موجود در سال ???? بالاترين مقدار توليد در استان همدان با توليدي برابر ????? تن مي باشد که ??درصد از توليد کل کشور را به خود اختصاص داده است و پايين ترين مقدار با ??تن از توليد کل کشور مذبوط به استان سيستان وبلوچستان است .
پس از همدان ، استان فارس از نظر توليد گردو در مقام دوم قرار دارد که با احتساب توليد استان هاي آذربايجان شرقي ، تهران ، کرمان ، قزوين ، کردستان ، کرمانشاه و خراسان جمعاٌ ??درصد از توليد کل کشور را به خود اختصاص داده اند و مهمترين مناطق توليد به شمار مي آيند.
عملکرد گردو در جهان:
درسال ???? براساس اطلاعات به دست آمده از فائو ، متوسط عملکرد گردو در جهان ???? کيلوگرم در هکتار بوده است که نسبت به سال قبل با ?? کيلوگرم (?/?درصد ) ونسبت به سال ???? (سال پايه) با ?? کيلوگرم افزايش ، ?/? درصد رشد داشته است .
در بين کشورهاي عمده توليد کننده گردو در سال ???? کشور روماني با متوسط توليد ????? کيلوگرم در هکتار بالاتريت عملکرد را به خود اختصاص داده است و نسبت آن به عملکرد جهاني ??? درصد بالاتر است. پس از روماني ، آمريکا با توليد ???? کيلوگرم در هکتار در جايگاه دوم قرار دارد . کشورهاي ايران و اکراين نيز به ترتيب با عملکردهاي ???? و???? کيلوگرم در هکتار دررتبه هاي بعدي قرار گرفته اند که بالاتر از عملکرد جهاني بوده است .کشور هند با متوسط توليد ??? کيلوگرم در هکتار پايين ترين عملکرد را در بين کشورهاي عمده توليد کننده اين محصول به خود اختصاص داده است .
در سال ???? عملکرد در هکتار گردو ايران ???? کيلوگرم بوده که نسبت به متوسط جهاني ??? درصد بوده است.
عملکرد گردو در ايران:
عملکرد در هکتار گردو کل کشور در سال زراعي ??-???? ، ???? کيلوگرم بوده که نسبت به سال گذشته ?/? درصد و نسبت به سال پايه (??) حدود ? درصد کاهش داشته است .
در دوره ده ساله مورد بررسي ، بيشترين مقدار عملکرد گردو با ???? کيلوگرم به سال زراعي ??-?? وکمترين آن با ???? کيلوگرم به سال زراعي ??-???? مربوط است .
دربين استان هاي کشور در سال زراعي ??-???? بالاترين توليد در واحد سطح با ???? کيلوگرم مربوط به استان خوزستان وپايين ترين آن با ??? کيلوگرم متعلق به استان قم بوده است.

نياز هاي اکولوژيکي:
آب وهوا:
درخت گردو درطول تابستان و زمستان نسبت به گرما و سرماي بيش از حد حساس است. در طول دوره خواب زمستانه ، گردو مي تواند سرماي ??- درجه سانتي گراد را بدون خسارت جدي تحمل کند ولي پس از شروع رشد ، سرماي ?- تا ?- درجه سانتي گراد موجب از بين رفتن برگها ، شاخه ها و گلها شده ودر نتيجه محصول کاهش مي يابد. به علاوه شاخ و برگ درختاني که تا اواخر پاييز به رشد خود ادامه مي دهند در معرض خسارت سرما قرار مي گيرد. مقاومت ارقام مختلف گردو نسبت به سرما متفاوت است.
دماي بالاتر از ?? درجه سانتي گراد موجب آفتاب سوختگي پوست سبز و چروکيدگي مغز گردو مي شود و گاهي اوقات نيز ميوه ها پوک مي شوند. در رطوبت نسبي کم و دماي بالاتر از ?? درجه سانتي گراد ، به گردو خسارت جدي وارد مي شود. دماي پايين تابستان نيز مناسب نيست زيرا موجب مي شود ميوه ها به اندازه کافي پر نشود . هواي خنک در طي فصل رشد ، برداشت محصول را به تاخير انداخته و در نتيجه باغداران متضرر مي شوند. بنابراين هواي خنک و فصل رشد کوتاه از عوامل محدود کننده پرورش گردو هستند. گردو نيز مانند ساير ميوه ها مناطق معتدله در زمستان به مقدار سرماي معيني نياز دارد تا خواب آن برطرف شود که به اين ترتيب در بهار رشد رويشي و گلدهي کافي خواهد داشت. در صورت عدم وجود سرماي کافي ، بازشدن جوانه ها و گلدهي نامنظم شده وبه تاخير مي افتد واين موجب کاهش محصول و خشک شدن سر شاخه ها مي شود. نياز سرمايي ارقام مختلف گردو متفاوت است.
بارندگي:
بارندگي و رطوبت در اواخر فصل بهار و در تابستان موجب افزايش شيوع بيماري بلايت گردو مي شود ولي ارقامي که برگهاي آنها ديرتر ظاهر مي شود ، معمولاً ا ز آلودگي مصون مي مانند. در صورتي که ميزان بارندگي ساليانه حدود ??? ميلي متر باشد مي توان درخت گردو را با موفقيت کاشت ولي در مناطق خشک تر آبياري تکميلي نيز ضروري است. در شرايط آب وهوايي بسيار خشک احتمال دارد که درختان رشد مطلوبي داشته باشند ولي ميوه ها به خوبي پر نمي شوند. درختان گردو نسبت به شرايط نامطلوب سازگار هستند. مشاهده شده است که در شرايط نامساعد محيطي ، پرورش درختان گردو به صورت درختچه از نظر سازگاري مناسب بوده است.
خاک:
قبل از کاشت گردو ابتدا بايد خاک رويي ، خاک زيرين ، زهکشي ، واکنش شيميايي خاک (pH) و قابل استفاده بودن عناصر مختلف مورد آزمايش قرار گيرد. تجزيه خاک رويي وخاک زيرين اطلاعات مفيدي در مورد وضعيت خاک به دست مي دهد. خاک رويي بايد حاصلخيز بوده و زهکشي خوبي داشته باشد. گردو در مقايسه با ساير ميوه هاي معتدله که معمولاً در خاک هايي با اسيديته کم رشد مي کنند ، به خاک خنثي نياز دارد. ميزان اسيديته خاک در قابل جذب بودن مواد معدني مؤثر است.
اکثر عناصر معدني در دامنه اسيديته ? تا ? براي گياه قابل جذب است. معمولاً در مناطق سرد واکنش شيميايي خاک اسيدي است که با اضافه کردن آهک ، مي توان آنرا افزايش داد. غير از خاک رويي ، وضعيت خاک زيرين نيز براي گردو اهميت دارد زيرا ريشه هاي آن تا عمق ? متري خاک نفوذ مي کنند. خاک زيرين بايد عاري از سنگ ، رس سفت و لايه هاي غير قابل نفوذ که رشد ريشه را محدود مي کنند باشد. درخت گردو خاک فقير ، خاک سطحي و خاک خشک را بهتر از شرايط آب وهوايي نامساعد تحمل مي کند. در ضمن خاک بايد عاري از نماتد هاي مولد زخم ريشه و بيماريهاي قارچي باشد.

کاشت گردو:
نقشه کاشت : در زمين مسطح سيستم کاشت به صورت مربع مستطيل با آرايش پنج تائي بوده ولي در زمينهاي شيب دار در روي خطوط تراز و تراس ها صورت مي گيرد در سيستم کاشت مربع فاصله کاشت درختان و فاصله رديفهاي کاشت مساوي است. در حاليکه در آرايش پنج تائي يک درخت در مرکز چهار درخت کاشته مي شود. در سيستم مستطيل فاصله رديفها از فاصله بين درختها بيشتر است روش کاشت مربع به علت سادگي و مناسب بودن از نظر عمليات زراعي و تنک کردن در باغات گردو بسيار معمول است در صورتيکه کشت در زمينهاي شيب دار باشد و شيب زمين بيشتر از ?? درصد باشد کاشت بر روي خطوط تراز صورت مي گيرد با اين روش روي رديفهاي کاشت تمامي درختان در يک سطح قرار مي گيرند فاصله رديفهاي کاشت در شيبهاي تند کمتر و بر عکس در شيبهاي کم بيشتر است .

در خاکهاي رسي و خاکهاي غير حاصلخيز ابتدا کودالهايي به ابعاد يک متر کنده شده سپس داخل آن به وسيله خاک و کود دامي پوسيده به نسبت ? :? در آبان ماه پر شود. کليه علفهاي هرز و بقاياي گياهان بايد قبل از کاشت از زمين خارج شود اگر لايه سختي در چاله باشد بايد شکسته شود. نهالها را در يک گودال قرار داده روي ريشه ها را با خاک مرطوب مي پوشانند تا از خشک شده آنها جلوگيري شود. در اواخر دوره خواب يا اوايل بهار گودالي ايجاد مي کنند که سيستم ريشه بطور کامل در داخل آن قرار گيرد نهال را در داخل گودال قرارداد و ريشه ها را به هر طرف پخش مي کنند. و سپس آنرا با خاک پر مي کنند و با پا فشار داده و بلافاصله آبياري مي کنند. نهالها پس از کاشت بايد از فاصله ?? تا ?? سانتي متري بالاي محل پيوند سربرداري شوند. آبياري در سال اول خيلي مهم است طي تابستان آبياري مداوم از ضروريات است. ولي هنگام بارندگي از غرقابي شدن خاک بايد جلوگيري شود.تنه نهالها براي جلوگيري از آفتاب سوختگي با رنگ سفيد رنگ آميزي شود. در صورت وجود باد شديد نهالها به قيم نيز نياز دارند علفهاي هرز پس از ظهور بايد از بين بروند و درختان در مقابل آفات و بيماريها محافظت شوند.

فاصله کاشت:
در طراحي فاصله کاشت چند عامل بايد در نظر گرفته شود : (?) درخت گردو حدود ?? تا ?? سال فضاي معيني را اشغال مي کند لذا در طراحي فاصله بايد نهايت کار در نظر گرفته شود. (?) در سالهاي اول توليد محصول بطور مستقيم به تعداد درخت بستگي دارد و هر چه درخت بيشتر باشد محصول بيشتر خواهد بود (?) در نظر گرفتن ارقامي که در جوانه هاي جانبي بارده هستند. (?) عمليات هرس و حذف درختان اضافي امکان کشت متراکم را فراهم مي کند. (?) کشت متراکم مديريت بهتري از نظر آبياري ، کوددهي ، هرس و کنترل آفات و بيماريها نياز دارد. لذا در ارقام مثل هارتلي که رشد رويشي قوي دارند و جوانه هاي انتهائي آنها باروري مي شود فاصله کاشت ?? تا ?? متر در نظر گرفته مي شود و در رقم وحيکو که رقمي زودرس با باردهي جانبي ولي در دوره باردهي درختي کوچک و متراکم مي باشد فاصله کاشت در مرحله اول رشد ?/? × ?/? در نظر گرفته مي شود و در نهايت با هرس و حذف تدريجي درختان اضافي فاصله کاشت به ?/? × ?/? تغيير مي يابد و يا رقم گردوي وينا (Vina) که رشد زيادي دارد. و جوانه هاي جانبي آن بارور و پر محصول مي باشد در مرحله اول رشد ?/? × ?/? متر و با تنظيم نهايي ?/?? × ?/?? متر مي رسد. در صورت نياز به ارقام گرده دهنده بايد اين ارقام در رديفهاي ثابت کاشته شوند و از کاشت آزاد در رديف درختان اضافه که بعداً حذف مي شوند بايد خودداري نمود. درختان گرده دهنده که از هر هشت رديف يکبار کاشته مي شوند بايد در موقعيتي باشند که در معرض وزش باد قرار گيرند

ترتيب و هرس درختان گردو:
هرس درختان جوان را تربيت گويند. که با دو هدف انجام مي شود : توسعه اسکلتي قوي و تقويت رشد شاخه ها به موازات توليد محصول زياد و زودرس اصولاً ميوه هاي گردو در جوانه هاي انتهايي يا جوانه جانبي و انتهايي شاخه هاي يکساله توليد مي شوند. بنابراين ارقام گردو به دو دسته بارور در جوانه هاي انتهايي و بارور در جوانه هاي جانبي تقسم مي شوند ارقام با باردهي انتهائي (هارتلي، فرانکورت) فقط نياز يه تنک کردن دارند و در اين ارقام نبايد سرشاخه زني صورت گيرد در غير اينصورت درخت در رشد رويشي باقيمانده و ميوه توليد نخواهد کرد. برعکس اين حالت ارقام بارده در جوانه هاي جانبي (وينا وچيکو) به منظور تقويت رشد شاخه ها که مانع از باردهي زودرس مي شود به شدت تنک و سرزني مي شوند. بعد از رشد سال اول نهالها از فاصله ? متري سربرداري مي شوند. کليه شاخه هاي جانبي در روي محور اصلي بجز يک يا دو شاخه که در قسمت پائين تنه حفظ مي شوند قطع مي گردد. براي جلوگيري از رشد ضعيف شاخه هاي انشعاب يافته از تنه اصلي تمامي جوانه هاي اوليه که در بالاتر از فاصله ?/? متري سطح زمين قرار دارند قطع مي شوند تا جوانه هاي ثانويه فرصت رشد داشته باشند هر دو نوع رقم گردو ذکر شده بالا تا ? سال مثل هم تربيت مي شوند.

هرس درختان بارده:
هدف اصلي از اين هرس توليد محصول منظم زياد و با کيفيت بالا است در کل اين هرس چهار هدف عمده دارد (?) کنترل اندازه درخت. (?) حفظ قدرت رشد و باردهي سيخکها. (?) توليد شاخه هاي جديد براي جايگزيني شاخه هاي پيرتروکم بارورتر. (?) حذف شاخه هاي ضعيف خشک و مزاحم و ايجاد تسهيلات براي عمليات زراعي عمل هرس در دوره خواب درختان انجام مي شود ولي بهتر است اين کار در اوايل بهار انجام گيرد تاخير در هرس موجب خروج شيره گياهي مي شود تمامي سطوح قطع شده بايد با چسب پوشانده مي شود. بهترين روش هرس درختان جوان (?? تا ?? ساله) و ميان سال گردو (?? ، ?? ساله) بريدن انتهايي شاخه هاي سه ساله است. روش مناسب براي هرس درختان بالغ (?? ساله) قطع انتهاي شاخه هاي ? تا ? ساله است.

تنک کردن:
هنگاميکه درختان نزديک بهم و به صورت انبوه کاشته شده اند تنک کردن شاخه ها براي تامين نور کافي ضروري است. حذف درخت بايد قبل از متراکم شدن آنها صورت گيرد. تغذيه در صورتيکه مقدار يک يا چند عنصر غذايي در خاک کمتر از حد معمول باشد از کودهاي مختلف براي برطرف کردن اين کمبودها استفاده مي شود. ازت : بندرت کمبود ازت مشاهده مي شود علائم کمبود ازت در مراحل اوليه به صورت کم رنگ شدن شاخ و برگ ، کوچک شدن برگها ، کاهش رشد شاخه کاهش عملکرد و تشکيل ميوه هاي کوچک با مغز کم مي باشد. که کاربرد ازت به مقدار ??? – ??? کيلوگرم در هر هکتار در اوايل مرحله رشد از ظاهر شدن علائم فوق الذکر جلوگيري مي کند. فسفر : کاربرد سوپر فسفات در زمستان در درختان جوان موجب افزايش کيفيت ميوه ها مي شود ولي درختان بالغ عکس العمل کندي نسبت به اين مورد نشان مي دهند. پتاسيم : علائم کمبود پتاسيم، برگها ابتدا کم رنگ شده و سپس حاشيه آنها به طرف بالا برگشته و پيچ مي خورد و قسمت زير برگ خاکستري رنگ مي شود در صورت کمبود شديد برگها کوچک شده و در حاشيه و نوک برگها سوختگي ايجاد مي شود و استفاده از سولفات پتاسيم علائم کمبود را برطرف مي کنند. روي : علائم کمبود روي در اوايل فصل رشد قابل مشاهده است که باز شدن جوانه ها به تاخير افتاده و برگها کوچک و زرد مي شوند در صورت کمبود شديد انتهاي شاخه نيز خشک مي شود. درمان آن محلول پاشي سولفات روي (?? درصد) به ميزان نيم کيلو در ??? ليتر آب بر روي شاخ و برگ مي باشد. بر : علائم کمبود آن به صورت تغيير شکل برگ ، کوتاه شدن ميان گره ها وزرد و خشک شدن نوک شاخه ها است استفاده از بوراکس از طريق خاک هر دو يا سه سال روش مناسب جلوگيري از کمبود است. منگنز : کمبود آن در اوايل بهار يا اواسط تابستان لکه هاي زردرنگي در بين رگبرگها ايجاد شده که بعداً به حاشيه برگها گسترش مي يابد اين برگها زودتر از موعد مقرر مي ريزند محلول پاشي سولفات منگنز روي برگها درمان اين کمبود است. آهن : در کمبود آهن در اوايل فصل رشد بين رگبرگها به رنگ زرد در آمده و در حالت پيشرفته سفيد مي شود که کمبود آهن ابتدا در برگهاي انتهايي ظاهر مي شود. مس : کمبود مس به صورت لکه هاي مرده ، زردي و ريزش زود هنگام برگها ديده مي شود در ضمن لکه هاي کوچکي به رنگ قهوه اي تيره در اطراف نوک شاخه ها ظاهر مي شود. محلول پاشي محلول بردو در اواخر بهار و يا اوايل تابستان کمبود مس را برطرف مي کنند. منيزيم : علائم کمبود به صورت نواحي مشخص در نوک و حاشيه برگهاي پائين درخت ظاهر مي شود محلول پاشي سولفات منيزيم راه چاره است. در کل استفاده از ازت ، فسفر و پتاسيم به ميزان ?? کيلوگرم در هکتار موجب توليد حداکثر گردو خواهد شد.

آبياري:
آبياري در مناطق کم باران جهت درختان گردو ضروري است. آب غير کافي موجب رشد کم ، کاهش عملکرد و کاهش کيفيت ميوه مي شود و آب بيش از حد نيز باعث کندي رشد و نيز موجب بروز بيماريهاي طوقه و ريشه مي گردد آبياري براي درختان جوان و درختان پيوندي بسيار ضروري است ولي در درختان بالغ با افزايش توسعه ريشه ها ميزان نياز به آب کمتر مي شود. ميزان آبياري و تعداد آن به سن درخت، نوع خاک ، مقدار بارندگي و پراکنش آن استفاده از مالچ و سيستم مديريت خاک بستگي دارد. روشهاي معمول آبياري شامل آبياري غرقابي ، جوي و پشته ، باراني و قطره اي است انتخاب روش آبياري به عوامل متعددي از جمله منبع تهيه آب ، سطح زمين ، پيشرفت تکنولوژي و ميزان هزينه لازم در مقايسه با افزايش درآمد آن بستگي دارد. مبارزه با علفهاي هرز در سالهاي اخير استفاده از علف کشها براي مبارزه با علفهاي هرز جايگزين شخم شده است.

گل دهي:
گردو درختي يک پايه است و گلهاي نر و ماده آن جدا از هم و در روي يک درخت تشکيل مي شوند گلهاي نر بطور جانبي بر روي شاخه ارشد سال قبل ظاهر شده و به صورت شاتون آويزان مي شوند گلهاي ماده به صورت جفت در نوک شاخه پر شد سال جاري تشکيل مي شوند. جوانه هاي گلهاي ماده در طي تابستان تمايز مي يابند.

گرده افشاني:
درختان گردو خود بارور و دگر بارور هستند و در اکثر ارقام رسيدن گرده ها و آمادگي کلاله همزمان است بنابراين در گرده افشاني گردو و مشکلي ايجاد نمي شود در گردو پديده ديکوگامي وجود دارد و به عنوان مثال در بسياري از ارقام آزاد شدن گرده ها قبل از پذيرا شدن کلاله صورت مي گيرد. (پروتاندري) و در برخي از ارقام رسيدن کلاله قبل از آزاد شدن گرده ها صورت مي گيرد. (پروتوجيني) علاوه بر اين کوتاه بودن دوره قوه ناميه دانه هاي گرده و دوره پذيرش کلاله وضعيت گرده افشاني را بدتر مي کند گلهاي گردو و توسط بادگرده افشاني ميشوند به همين دليل داراي گرده هاي فراوان وسبک بوده و کلاله بزرگ و پرمانندي دارد که به مدت چند روز قابليت پذيرش دانه گرده را حفظ مي کند. گرده افشاني موثر باکشت ارقام زودرس و ديررس که دانه هاي گرده خود را در يک دوره زماني بيشتر آزاد مي کنند، تامين ميگردد. شرايط آب و هوائي نامساعد مثل باران برف تکرگ يخبندان درطي مدت گل دهي در بهار موجب کاهش محصول گردو مي شود. گرده افشاني مصنوعي در گردو آسان بوده و موجب افزايش عملکرد مي شود مي توان شاتونهاي نر را جمع آوري کرد و به مدت دو يا سه هفته در دسکاتور در صفر درجه سانتيگراد و يا داخل يخچال و در رطوبت پايين نگهداري کرد. اين گرده ها را مي توان براي گرده افشاني همان رقم يا ارقام ديگر در همان محل يا محلهاي ديگر بکار برد. هنگامي که کلاله پذيرا شد هر ?? عدد شاتون را در يک پارچه کوچک قرار داده و در قسمت بالاي درختها آويزان مي کنند و آنرا ? تا ? بار در روز با يک چوب تکان مي دهند . همچنين مي توان براي بهبود گرده افشاني چندشاخه را با رقم گرده افشان پيوند کرد اولين دانه هاي گرده آزاد شده گردو ظرفيت جوانه زني بيشتري دارند دانه هاي گرده ذخير شده در شرايط طبيعي ، قوه ناميه خود را در مدت ? تا ? روز از دست ميدهند در برخي موارد دانه هاي گرده جمع آوري شده در معرض تابش خورشيد و در دماي ?? تا ?? درجه سانتي گراد قوه ناميه خود را در مدت ? تا ? ساعت از دست مي دهند. معمولاً دانه هاي گرده در مدت ? تا ? روز بعد از گرده افشاني روي کلاله جوانه مي زنند.

رشد و نمو ميوه:
رشد و نمو با گرده افشاني و تلقيح آغاز ميشود. گلهاي ماده گرده افشاني نشده بعد از رشد اوليه حدود سه هفته بعد از گرده افشاني مي‌ريزند در ارقام زودرس و در شرايط دماي بالا ميوه ها در مدتي زودتر از ?? هفته رسيده و برداشت ميشوند.

رسيدن ميوه:
هر گونه تاخيردر چيدن ميوه ها پس از رسيدن مغز موجب کاهش کيفيت و افزايش انتشار آفات و بيماريها دارد. معمولاً دو شاخص رسيدگي براي تعيين تاريخ برداشت گردو بکار مي رود. ميوه گردو و بطور محکم بوسيله پوست سبز ضخيمي احاطه شده است که در هنگام رسيدن ميوه ترک برداشته و در نتيجه ميوه ها بر روي زمين مي افتند. زماني که حدود ?? درصد پوست سبز ميوه ها ترک برداشتند ميوه‌ها رسيده اند ولي رسيدن مغز و پوست سبز هميشه همزمان نيست و اغلب مغز ميوه ها زودتر از ترک برداشتن پوست سبز ميرسد.بافتي که در بين دو نصفه مغز و اطراف آن وجود دارد در هنگام رسيدن تغيير رنگ داده و قهوه اي ميشود که اين يکي ديگر از شاخص هاي تعيين زمان رسيدن ميوه ها است. بسته به شرايط اقليمي معمولاً برداشت دوهفته بعد از قهوه اي شدن بافت اطراف مغز انجام ميشود. تاخير در برداشت موجب تيره تر شدن رنگ مغز و کاهش کيفيت آن ميشود. استفاده از اتفن (? کلرواتيل فسفرنيک اسيد) به مقدار زيادي چيدن ميوه گردو را تسهيل ميکند. محلول پاشي ??? تا ??? ميلي گرم در ليتر اتفن موجب تسريع رسيدگي مغز شده و برداشت ?? روز زودتر انجام ميشود بعلاوه برداشت تمام ميوه ها بطور همزمان امکان پذير شده و ترک برداشتن پوست سبز نيز تسهيل مي گردد. محلول پاشي ميوه بوسيله اتفن ، کيفيت مغز گردو را نيز افزايش مي دهد.

برداشت:

فصل برداشت گردو بستگي به شرايط محيطي دارد.مثلا در مناطق سرد در اواخر مهر ماه است.اما آنچه مسلم است هنگام برداشت گردو پوست آن بايد به رنگ قهوه اي مايل به خاکي در آمده باشد وپوست آن به راحتي از گردو جدا شود.برداشت محصول گردو بايد در اولين فرصت که گردو ها پوست مي دهند انجام شود.و بعد از چيدن گردوها بايد آنها را پوست کنده ومحصول را در سايه ودر جاي خشک پهن کرد تا خشک شوند.محل خشک کردن بايد طوري باشد که هوا در آن جريان داشته باشد.تنا محصول به طور کامل خشک شود.در مناطقي که آفتاب ملايم باشد ميتوان محصول را بعد از پوست گيري در آفتاب ملايم خشک کرد.اگر آفتاب شديد باشدموجب سياه شدن مغز گردو وعدم بازار پسندي آن ميشود.روش سنتي برداشت محصول گردوبه اين صورت است که با چوب بلند به شاخه هاي درخت ضربه ميزنند.که باعث تکيده شدن گردوها ميشود اين روش علاوه بر زحمت زياد ووقت گير بودن آن باعث صدمه به درخت گردو ميشود وثمر سالهاي آينده گردو را نيز از بين ميبرد.از آنجايي که ارتفاع درخت گردو زياد است براي برداشت مکانيزه واصولي از بالابر استفاده ميشود که ميتوان آنرا به تراکتور متصل نمود
قبل از برداشت بايد زمين را مسطح نموده و مواد اضافي مثل شاخه ها و برگهاي خشک را جمع‌آوري نمود. برداشت به ? روش دستي و ماشيني انجام مي گيرد. برداشت دستي : ميوه هاي گردو اکثراً در ماههاي شهريور و مهر برداشت مي‌شود برداشت در ارتفاعات پائين زودتر و در ارتفاعات بالا ديرتر صورت مي گيرد. در برداشت دستي بوسيله ضربه زدن با چوب گردو به زمين مي افتد برداشت تمام ميوه ها در ? تا ? نوبت به فاصله چند روز انجام مي شود. ميوه هاي چيده شده را به صورت توده جمع آوري کرده و روي آنرا با برگ و علف مي پوشانند که در مدت ? تا ?? روز عمل تخمير صورت مي گيرد. جدا کردن پوست سبز و شستن و تميز کرن ميوه ها با دست صورت مي گيرد. سپس با آفتاب خشک مي کنند. برداشت ماشيني : تمامي عمليات از قبيل برداشت جدا کردن پوست سبز، شستشو ، تميز کردن، خشک کردن ، سفيد کردن ، درجه بندي و بسته بندي مي تواند بوسيله ماشين انجام گيرد. فرو بردن ميوه ها همراه با پوست سبز داخل محلول اتفن به غلظت ???? ميلي گرم در ليتر موجب جدا شدن پوست ميوه ها در مدت ? تا ? روز مي گردد. قرار دادن ميوه هاي خشک در محلول ?? تا ?? درصد هيپوکلريد کلسيم و سپس فرو بردن آنها در محلول يک درصد اسيد سولفورو موجب سفيد شدن آنها مي‌شود براي خشک کرده دوباره هواي گرم را که دماي آن بين ?? تا ?? درجه سانتي گراد است به اطراف ميوه ها هدايت ميکنند تا رطوبت آنها به ? درصد کاهش يابد. عملکرد : عملکرد درختان گردو بسته به سن و اندازه درخت ، نوع خاک تغذيه و مقدار آبياري متغير است يک درخت بزرگ ?? ساله مي تواند تا ??? کيلوگرم ميوه توليد کند در حاليکه متوسط عملکرد آن ?? کيلوگرم ميباشد. درختان پيوندي گردو بعد از ? تا ?? سال و پايه هاي بذر بعد از ?? تا ?? سال به باردهي اقتصادي مي رسند.

آفات گردو:
مبارزه با آفات و بيماريهاي گردو به علت بزرگ بودن درختان مشکل است زيرا سمپاشي تمام درخت به سختي انجام ميشود کاشت درختان پيوندي استفاده از پايه هاي پاکوتاه ، تربيت و هرس و انتخاب ارقامي که بطور جانبي محصول ميدهند موجب کاهش اندازه درخت شده و سمپاشي برداشت ميوه را آسانتر مي کند. تدابير بهداشتي شامل برداشت ميوه را آسانتر مي کند تدابير بهداشتي شامل کاشت درختان سالم ، جلوگيري از انتقال آفات و بيماريها از طريق ادوات هرس و ساير وسايل کشاورزي ، هرس برگها و شاخه هاي بيمار وسوزاندن آنها است. بيماريهاي گردو : بيماريهاي لکه برگي گردو – بيماريهاي آنتراکنوز – بيماري بلاريت گردو –شانکرگردو (خشکيدگي سرشاخه) ، شانکر عميق پوست گردو – پوسيدگي ريشه و طوقه (ناشي از فيتوفتورا) – پوسيدگي ريشه و طوقه (ناشي از قارچ آرميلاريا) بيماريهاي ويروسي گردو مهمترين آنها شامل بيماري خط سياه – بيماري موزائيک گردو آفات گردو : کرم سيب – مگس پوست خوار ميوه گردو ، شپشک، گردو، ابريشم باف ناجور – شته گردو – سوسک شاخک بلند – پروانه فري. آفات انباري شامل شپشه آرد و شپشه دندانه دار از آفات انباري شايع هستند که مي توان با سموم کازي مثل متيل برومايد آنها راکنترل نمود.

دامنه انتشار:
در جنگلهاي شمالي از آستارا تا گلي داغ از جلگه و ساحل تا ارتفاع ???? متري از سطح دريا انتشار دارد بطور پراکنده يا کم و بيش انبوه در جنگلهاي ديده ميشود.و نيز در جنگلهاي غرب و در راه سنندج به مريوان بطور خودرو ديده ميشود. و در خيلي از نقاط کشور باغات اصلاح شده آن وجود دارد

مهمترين خواص گردو :

جوشانده برگ يا پوست سبزگردو برابر تجويز فوق درمان کم خوني و ضعف است. ?? تا ?? گرم از پوست سبز گردو يا خشک آن را در يک ليتر آب به مدت يک ربع بجوشانيد و صاف کنيد و قبل از هر وعده غذا يک فنجان از آن را بنوشيد. ?? تا ?? گرم برگ گردو را به مدت ده دقيقه در يک ليتر آب جوش دم کنيد، براي ورم معده و روده به عنوان کرم کش ? فنجان در روز از اين دم کرده را بنوشيد. دم کردهء?? گرم برگ گردو در يک ليتر آب را در آب وان بريزيد اين حمام آرام بخش خستگي است و ورم را بر طرف مي کند همچنين در مورد مداواي سرمازدگي و بيماريهاي پوستي تجويز ميشود. دمکرده فوق را به ميزان حجمش با آب رقيق کنيد و آنرا غرغره کنيد تا ورم لثه و لوزه شما درمان شود گردو درمان کننده بيماريهاي ريوي است. گردو مسکن دل پيچه است. اگر از گردو و عسل مربا درست کنيد براي اشخاص لاغر وتقويت و تحريک نيروي جنسي مفيد است. مرباي گردو ملين بوده و آپانديس را تقويت مي کند

خوردن گردو از تشکيل سنگ کليه و سنگ کيسه صفرا جلوگيري مي کند. پوست درخت گردو و پوست سبز گردو قابض است. گردو را با انجير و موز بخوريد مقوي حواس و مغز است. اگر پوست تاز گردو را به دندان و لثه بماليد لثه و دندان را تقويت مي کند. دم کرده برگ درخت گردو براي درمان ورم مفاصل مفيد است. ?? گرم برگ گردو را در يک ليتر آبجوش ريخته و بمدت چند دققيه بجوشانيد اين جوشانده براي شست و شوي زخم ها و التيام انها بسيار مفيد است. جوشانده برگ درخت گردو درمان کننده سر درد ، سرمازدگي و بيماريهاي پوستي است. شيره قسمت سبز ميوه را اگر چند بار روي زگيل بماليد آنرا از بين مي برد. قسمت سبز و تازه ميوه گردو را اگر با آب بجوشانيد و موهاي خود را با آن رنگ کنيد رنگ قهو ه اي به مو مي دهد. برگ تازه درخت گردو حشرات موذي مانند بيد و ساس را از بين مي برد. اگر زن حامله روزي يک عدد گردو بخورد پس از زايمان پوست شکمش زيبايي خود را حفظ خواهد کرد. چون گردو داراي مس مي باشد بنابراين به جذب آهن در بدن کمک مي کند

گردو در درمان سرفه‌هاي کهنه، اختلالات ناشي از معده، دندان درد، شستشوي زخم‌ها، جوش‌هاي پوستي صورت و سر و بدن، سردردهاي کهنه، نقرس، گاز گرفتگي حيوانات و حشرات، زگيل، اگزماي پوستي، تقويت زانوي کودکان، تقويت قوه جنسي در مردان، کم خوني، گل مژه، نرمي استخوان، ورم چشم، شادابي پوست بدن، ديابت، يبوست، مستحکم کردن لثه‌ها، رفع گرفتگي ادرار و تنظيم زمان قاعدگي در خانم‌ها موثر است. جوشانده پوسته سبز گردو تقويت کننده کبد است و اختلالات و نارسايي‌هاي کبد و مجاري صفراوي را برطرف مي‌سازد. گردو نيز درمان کننده ورم و التهاب کبد است.

همچنين گردو دفع کننده سموم بدن و رفع کننده مسموميت است و عفونت‌هاي دندان،‌ لثه و دهان را برطرف مي‌سازد. ترکيبات شيميايي آن شامل اسانس , تانن , پکتين و صمغ و همچنين اسيد هاي چرب ضروري روغن آن نظير اسيد آلفالينوييک از اهميت خاصي برخوردار است.

اثرات درماني:
درمان ورم روده و معده:?? تا ?? گرم برگ گردو را به مدت ده دقيقه در يک ليتر آب جوش دم کنيد، براي ورم معده و روده به به عنوان کرم کش ? فنجان در روز از اين دم کرده را بنوشيد.درمان خستگي و ورم :دم کرده ?? گرم برگ گردو در يک ليتر آب را در آب وان بريزيد اين حمام آرام بخش خستگي است و ورم را بر طرف مي‌کند همچنين در مورد مداواي سرمازدگي و بيماريهاي پوستي تجويز مي‌شود.درمان ورم لثه ولوزه :دم کرده فوق را به ميزان حجمش با آب رقيق کنيد و آنرا غرغره کنيد تا ورم لثه و لوزه شما درمان شود.درمان کم خوني :جوشانده برگ يا پوست سبزگردو برابر تجويز فوق، درمان کم خوني و ضعف است. ?? تا ?? گرم از پوست سبز گردو يا خشک آن را در يک ليتر آب به مدت يک ربع بجوشانيد و صاف کنيد و قبل از هر وعده غذا يک فنجان از آن را بنوشيد. گردو درمان کننده بيماريهاي ريوي است.درمان دل پيچه:گردو مسکن دل پيچه‌است.

تقويت و تحريک نيروي جنسي:اگر از گردو و عسل مربا درست کنيد براي اشخاص لاغر وتقويت و تحريک نيروي جنسي مفيد است. مرباي گردو ملين بوده و آپانديس را تقويت مي‌کند.درمان سنگ کليه و کيسه صفرا:خوردن گردو از تشکيل سنگ کليه و سنگ کيسه صفرا جلوگيري مي‌کند.پوست درخت گردو و پوست سبز گردو قابض است. خوردن گردو براي تقويت جنسي مفيد است. کسانيکه ناراحتي معده و کبد دارند نبايد گردو بخورند. افراد چاق نيز بايد از آن پرهيز کنند.مقوي حواس و مغز:گردو را با انجير و موز بخوريد مقوي حواس و مغز است.درمان لثه:اگر پوست تاز گردو را به دندان و لثه بماليد لثه و دندان را تقويت مي‌کند. دم کرده برگ درخت گردو براي درمان ورم مفاصل مفيد است. ?? گرم برگ گردو را در يک ليتر آبجوش ريخته و بمدت چند دققيه بجوشانيد اين جوشانده براي شست و شوي زخم‌ها و التيام آنها بسيار مفيد است.

ترشحات زنانه:دم کرده برگ درخت گردو براي درمان ترشحات زنانه و بيماري سل مفيد است. جوشانده برگ درخت گردو براي درمان کننده سر درد، سرمازدگي و بيماريهاي پوستي است.اگر زن حامله روزي يک عدد گردو بخورد پس از زايمان پوست شکمش زيبايي خود را حفظ خواهد کرد. چون گردو داراي مس مي‌باشد بنابراين به جذب آهن در بدن کمک مي‌کند. به هيچ وجه نبايد در خوردن گردو افراط و از پنج عدد در روز بيشترمصرف بشود زيرا براي سلامتي زيان آور است.

ساير فوايد گردو :

?- کاهش کلسترول کل

?- کاهش LDL کلسترول (کلسترول بد)

?- افزايش HDL کلسترول ( کلسترول خوب)

?- افزايش قابليت ارتجاعي رگ هاي بدن

?- محافظت در برابر بيماري قلبي

?- افزايش قدرت ذهن و هوش

?- مفيد براي تنگي نفس

?- جلوگيري از ورم مفاصل

?- مفيد در بيماري هاي پوست نظير: اگزما و پسوريازيس( به وجود آمدن لکه هاي قرمز رنگ در پوست)

??- ضد سرطان

??- داراي آنتي اکسيدان. در بين آجيل ها، آنتي اکسيدان گردو و شاه بلوط از همه بيشتر است.

??- محافظت از سيستم ايمني

??- جلوگيري از لخته خون

??- تنظيم سوخت و ساز در بدن

??- تنظيم فشار خون

??- تنظيم قند خون

??- جلوگيري از پارکينسون و آلزايمر

??- جلوگيري از سنگ کيسه صفرا

??- حفاظت از استخوان

??- روغن گردو درمان کننده دردهاي مفاصل است و جذب مواد غذايي را آسان مي کند.

به نقل از منابع مختلف و گردآوري و بازنويسي شده از کارشناسان اکين نهال.

باستخدام هذه الأطعمة ، سيكون لديك جسم أكثر صحة

"نحن ما نأكله"؛ هذه العبارة القديمة لا تزال واحدة من أهم التعليقات حول صحة الإنسان ؛ أن كل ما نأكله على الجسم سيكون له تأثير على أجسامنا. في هذا المقال ، ستتعرف على 9 عناصر غذائية مفيدة جدًا لصحة الجسم.

جسم صحي

المكسرات والحبوب

مكسرات مجففة ، فول سوداني ، فستق مملح ، حمص

تحتوي الحبوب والمكسرات على كميات غنية جدًا من العناصر الغذائية. سوف تتعرف على بعض من أفضل الأمثلة أدناه.

    اللوز: من بين مجموعة متنوعة من المكسرات والمكسرات السائبة أو المعبأة ، يعد اللوز أحد أكثر الخيارات المغذية ؛ هذه البذور لها خصائص أكثر من الفول السوداني والفستق مثل الفستق المملح وكذلك الوجبات الخفيفة مثل الحمص.

اللوز غني بفيتامين ب 2 والمغنيسيوم والحديد والألياف والكالسيوم وفيتامين هـ. أظهرت إحدى الأبحاث العلمية المنشورة أن استخدام اللوز يؤدي إلى عودة مستوى الكوليسترول إلى حالته الصحية. بالطبع ، ضع في اعتبارك أنه من الأفضل استخدام المكسرات نيئة ؛ لأن الملح في المكسرات المملحة سيرفع ضغط الدم.

    العدس: العدس هو أحد البقوليات الرئيسية لقوائم الطعام في بلدان مثل الهند وبنغلاديش وبوتان وسريلانكا ونيبال وباكستان. يمكن أن يكون لإضافة العدس إلى الوجبات أو إضافته إلى السلطات آثار مفيدة على صحة الناس. والنقطة المهمة أنه وفقا لمعتقدات الطب التقليدي فإن طبيعة هذه البذرة باردة ومن الأفضل تناول أطعمة مثل العدس مع التوابل الحارة مثل حشيشة الملاك والفلفل حتى لا تصاب بالبرد. مثل العدس ، يمكنك أيضًا تحضير وشراء التمور مثل تمور Pyaram الطازجة أو تمر مزفاتي أو العسل أو إضافة الزبيب إلى الأرز لمنع مزاجك من الهدوء.

السمك واللحوم والبيض

عند البحث عن البروتينات الصحية. من الصعب معرفة أي الموارد أفضل بالنسبة لنا. فيما يلي ، سوف تتعرف على بعض من أفضل هذه الموارد.

    الأسماك الدهنية: تشمل الأمثلة على الأسماك الدهنية السلمون والسردين والسلمون والرنجة. هذه الأسماك لها زيت في أنسجتها. تحتوي شرائح هذه الأسماك على أكثر من 30? من الزيت ، وخاصة دهون أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والجهاز العصبي. الأسماك الدهنية ، والتي تشمل هذه الأسماك ، مفيدة أيضًا للمرضى الذين يعانون من أمراض التهابية ؛ بالطبع ، إذا وافق طبيبهم على استهلاك هذا النوع من الأسماك. هذه الأسماك غنية أيضًا بفيتامينات A و D. وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا أيضًا أن معدل الإصابة بسرطان البروستاتا انخفض بشكل كبير بعد اتباع نظام غذائي قليل الدسم مع مكملات زيت السمك.

    الدجاج: يعتبر الدجاج من أفضل مصادر البروتين للجسم. كاللحوم البيضاء ، يكون أكل الدجاج أسهل بكثير من اللحوم الحمراء ، والتي بمرور الوقت يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحة الناس. تذكر أن طريقة تحضير الدجاج وطهيه لها تأثير كبير على صحتها ؛ على سبيل المثال ، يجب تقليل استهلاك الدجاج المقلي بشكل كبير أو التخلي عنه تمامًا. من المهم أيضًا إزالة جلد الدجاج لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون. حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من الدجاج العضوي.

    البيض: مصدر آخر للبروتين يمكن أن يكون البيض. إذا كنا مبدعين قليلاً ، فيمكن إضافة البيض إلى العديد من الأطعمة ولا يقتصر على الإفطار.

يحتوي البيض على فيتامين ب 2 أو الريبوفلافين ، وكذلك فيتامين ب 12 ، وكلاهما مفيد للطاقة وصحة خلايا الدم الحمراء. ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث تظهر أن البيض لا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالطبع ، بشرط ألا تبالغ في ذلك.

أي الخضروات أكثر فائدة؟

الخضار والتوت والفواكه هي أسهل الخيارات التي يمكن العثور عليها في نظام غذائي صحي.

    البروكلي: غني بالألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والفولات والمغذيات النباتية. المغذيات النباتية هي مركبات تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. يحتوي البروكلي أيضًا على فيتامين C وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة. يوفر كل 100 جرام من البروكلي أكثر من 150? من كمية فيتامين سي اللازمة للاستهلاك خلال اليوم.

عنصر آخر في البروكلي هو الكبريتان ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. ضع في اعتبارك أن طهي البروكلي يدمر معظم خصائصه ؛ لذلك ، من الأفضل تناوله نيئًا أو تبخيره قليلًا جدًا.

صحة الجسم

    الكرنب: لسوء الحظ ، فإن خصائص الملفوف كخضروات يتم التقليل من شأنها إلى حد كبير. يحتوي الملفوف على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامين K الضروري لصحة جيدة ، وفقًا لوزارة الطب الأمريكية (USDA). يمكن طهي أوراق الملفوف الخضراء أو طهيها على البخار مثل السبانخ. يمكنك أيضًا استخدام هذه الخضار لعمل العصائر.

    الأفوكادو: كثير من الناس لا يشملون الأفوكادو في نظامهم الغذائي ؛ ويرجع السبب في ذلك إلى ارتفاع نسبة الدهون. يعتقد هؤلاء الناس أن عدم تناول الدهون يساهم في تحسين الصحة والتحكم في الوزن ؛ بينما هذا الاعتقاد خاطئ. الأفوكادو غني بالدهون الصحية وفيتامين ب وفيتامين ك وفيتامين هـ والألياف. تظهر الأبحاث أن تناول الأفوكادو يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يعمل الباحثون حاليًا على تأثير الأفوكادو على علاج مرض السكري وضغط الدم المرتفع. تشير الأبحاث من جامعة ولاية أوهايو إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في الأفوكادو قد تكون قادرة على إيقاف سرطان الفم وقتل بعض الخلايا السرطانية.

    الخضار الورقية الخضراء: تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يزيدون من تناولهم للخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة في نظامهم الغذائي سيقللون بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يعتقد الباحثون أن تأثيرات الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل السبانخ ، تحتاج إلى مزيد من البحث.

منبع :

https://anieh.com/category/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%a9/

باستخدام هذه الأطعمة ، سيكون لديك جسم أكثر صحة

"نحن ما نأكله"؛ هذه العبارة القديمة لا تزال واحدة من أهم التعليقات حول صحة الإنسان ؛ أن كل ما نأكله على الجسم سيكون له تأثير على أجسامنا. في هذا المقال ، ستتعرف على 9 عناصر غذائية مفيدة جدًا لصحة الجسم.

جسم صحي

المكسرات والحبوب

مكسرات مجففة ، فول سوداني ، فستق مملح ، حمص

تحتوي الحبوب والمكسرات على كميات غنية جدًا من العناصر الغذائية. سوف تتعرف على بعض من أفضل الأمثلة أدناه.

    اللوز: من بين مجموعة متنوعة من المكسرات والمكسرات السائبة أو المعبأة ، يعد اللوز أحد أكثر الخيارات المغذية ؛ هذه البذور لها خصائص أكثر من الفول السوداني والفستق مثل الفستق المملح وكذلك الوجبات الخفيفة مثل الحمص.

اللوز غني بفيتامين ب 2 والمغنيسيوم والحديد والألياف والكالسيوم وفيتامين هـ. أظهرت إحدى الأبحاث العلمية المنشورة أن استخدام اللوز يؤدي إلى عودة مستوى الكوليسترول إلى حالته الصحية. بالطبع ، ضع في اعتبارك أنه من الأفضل استخدام المكسرات نيئة ؛ لأن الملح في المكسرات المملحة سيرفع ضغط الدم.

    العدس: العدس هو أحد البقوليات الرئيسية لقوائم الطعام في بلدان مثل الهند وبنغلاديش وبوتان وسريلانكا ونيبال وباكستان. يمكن أن يكون لإضافة العدس إلى الوجبات أو إضافته إلى السلطات آثار مفيدة على صحة الناس. والنقطة المهمة أنه وفقا لمعتقدات الطب التقليدي فإن طبيعة هذه البذرة باردة ومن الأفضل تناول أطعمة مثل العدس مع التوابل الحارة مثل حشيشة الملاك والفلفل حتى لا تصاب بالبرد. مثل العدس ، يمكنك أيضًا تحضير وشراء التمور مثل تمور Pyaram الطازجة أو تمر مزفاتي أو العسل أو إضافة الزبيب إلى الأرز لمنع مزاجك من الهدوء.

السمك واللحوم والبيض

عند البحث عن البروتينات الصحية. من الصعب معرفة أي الموارد أفضل بالنسبة لنا. فيما يلي ، سوف تتعرف على بعض من أفضل هذه الموارد.

    الأسماك الدهنية: تشمل الأمثلة على الأسماك الدهنية السلمون والسردين والسلمون والرنجة. هذه الأسماك لها زيت في أنسجتها. تحتوي شرائح هذه الأسماك على أكثر من 30? من الزيت ، وخاصة دهون أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب والجهاز العصبي. الأسماك الدهنية ، والتي تشمل هذه الأسماك ، مفيدة أيضًا للمرضى الذين يعانون من أمراض التهابية ؛ بالطبع ، إذا وافق طبيبهم على استهلاك هذا النوع من الأسماك. هذه الأسماك غنية أيضًا بفيتامينات A و D. وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا أيضًا أن معدل الإصابة بسرطان البروستاتا انخفض بشكل كبير بعد اتباع نظام غذائي قليل الدسم مع مكملات زيت السمك.

    الدجاج: يعتبر الدجاج من أفضل مصادر البروتين للجسم. كاللحوم البيضاء ، يكون أكل الدجاج أسهل بكثير من اللحوم الحمراء ، والتي بمرور الوقت يمكن أن يكون لها آثار ضارة على صحة الناس. تذكر أن طريقة تحضير الدجاج وطهيه لها تأثير كبير على صحتها ؛ على سبيل المثال ، يجب تقليل استهلاك الدجاج المقلي بشكل كبير أو التخلي عنه تمامًا. من المهم أيضًا إزالة جلد الدجاج لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون. حاول الحصول على أكبر قدر ممكن من الدجاج العضوي.

    البيض: مصدر آخر للبروتين يمكن أن يكون البيض. إذا كنا مبدعين قليلاً ، فيمكن إضافة البيض إلى العديد من الأطعمة ولا يقتصر على الإفطار.

يحتوي البيض على فيتامين ب 2 أو الريبوفلافين ، وكذلك فيتامين ب 12 ، وكلاهما مفيد للطاقة وصحة خلايا الدم الحمراء. ومن المثير للاهتمام أن الأبحاث تظهر أن البيض لا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. بالطبع ، بشرط ألا تبالغ في ذلك.

أي الخضروات أكثر فائدة؟

الخضار والتوت والفواكه هي أسهل الخيارات التي يمكن العثور عليها في نظام غذائي صحي.

    البروكلي: غني بالألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والفولات والمغذيات النباتية. المغذيات النباتية هي مركبات تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. يحتوي البروكلي أيضًا على فيتامين C وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة. يوفر كل 100 جرام من البروكلي أكثر من 150? من كمية فيتامين سي اللازمة للاستهلاك خلال اليوم.

عنصر آخر في البروكلي هو الكبريتان ، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. ضع في اعتبارك أن طهي البروكلي يدمر معظم خصائصه ؛ لذلك ، من الأفضل تناوله نيئًا أو تبخيره قليلًا جدًا.

صحة الجسم

    الكرنب: لسوء الحظ ، فإن خصائص الملفوف كخضروات يتم التقليل من شأنها إلى حد كبير. يحتوي الملفوف على كميات كبيرة من فيتامين C وفيتامين K الضروري لصحة جيدة ، وفقًا لوزارة الطب الأمريكية (USDA). يمكن طهي أوراق الملفوف الخضراء أو طهيها على البخار مثل السبانخ. يمكنك أيضًا استخدام هذه الخضار لعمل العصائر.

    الأفوكادو: كثير من الناس لا يشملون الأفوكادو في نظامهم الغذائي ؛ ويرجع السبب في ذلك إلى ارتفاع نسبة الدهون. يعتقد هؤلاء الناس أن عدم تناول الدهون يساهم في تحسين الصحة والتحكم في الوزن ؛ بينما هذا الاعتقاد خاطئ. الأفوكادو غني بالدهون الصحية وفيتامين ب وفيتامين ك وفيتامين هـ والألياف. تظهر الأبحاث أن تناول الأفوكادو يخفض مستويات الكوليسترول في الدم. يعمل الباحثون حاليًا على تأثير الأفوكادو على علاج مرض السكري وضغط الدم المرتفع. تشير الأبحاث من جامعة ولاية أوهايو إلى أن العناصر الغذائية الموجودة في الأفوكادو قد تكون قادرة على إيقاف سرطان الفم وقتل بعض الخلايا السرطانية.

    الخضار الورقية الخضراء: تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يزيدون من تناولهم للخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة في نظامهم الغذائي سيقللون بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. يعتقد الباحثون أن تأثيرات الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل السبانخ ، تحتاج إلى مزيد من البحث.

منبع :

https://anieh.com/category/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%a9/

پردازش تصوير دوربين مدار بسته (VCA ) به چه صورت است؟

Video content analysis يا به اختصار VCA، به توانايي تجزيه و تحليل خودکار تصاوير ويدئويي براي تشخيص و تعيين وقايع در يک زمان و مکاني اشاره دارد. قابليت پردازش تصوير دوربين مدار بسته داراي کابردهاي زيادي است. اصطلاحا به دوربين هايي که مجهز به اين قابليتند، دوربين هاي Smart گفته مي شود. در يک سيستم نظارتي خاص، دوربين مدار بسته با استفاده از فناوري VCA مي تواند افراد و يا ساير سوژه ها را با ويژگي هاي مشابه و در دوره هاي زماني خاص تشخيص دهد. با وجود اين قابليت کار براي اپراتور هاي دوربين مداربسته بسيار آسان تر شده و ديگر نياز نيست ساعت ها در تصاوير به دنبال اهداف يا سوژه هاي مورد نظر باشند. با دوربينهاي اسمارت اپراتور مي تواند تنها با يک کليک، تصاوير و موضوعات را رديابي کند.

مزاياي پردازش تصوير دوربين مداربسته

پردازش تصوير دوربين مداربسته داراي مزاياي بسياري همچون:

1. صرفه  جويي در هزينه ها: با کمک اين قابليت حجم اطلاعات ذخيره شده به شدت کاهش مي يابد.
2. صرفه جويي در زمان : جستجو و مشاهده تصوير موردنظر در بين تصاوير ضبط شده بسيار آسانتر خواهد شد.
3. سرعت عمل بهتر: در صورتي که سيستم به صورت خودکار مورد مشکوکي را اطلاع دهد سريعتر از واقعه پيش آمده مطلع خواهيم شد.
4. کنترل و مديريت فعاليت ها و رخداد ها: مي توان در زمان کمتري واقيع را کنترل و از بسياري از رخدادها جلوگيري کرد.

کاربرد هاي فناوري پردازش تصوير VCA

قابليت پردازش تصوير VCA در دوربين مدار بسته مجموعه اي از قابليت هايي است که در بسياري از کسب و کارها استفاده مي شود. در ادامه به اختصار به برخي از آنها اشاره مي کنيم:

• قابليت تشخيص حرکت Motion Detection

Motion به معناي حرکت و Detection به معناي تشخيص است. با استفاده قابليت تشخيص حرکت در دوربين مداربسته مي توان حرکت انواع سوژه هاي مختلف را در تصوير تشخيص داد. اين قابليت مي تواند در صورت ورود فرد يا افراد غير مجاز به محل کار يا زندگي شما هشدارهاي لازم را بدهد. در حال حاضر اين قابليت در اکثر دوربين هاي مدار بسته آنالوگ و تحت شبکه وجود دارد.

در اين بخش دوربين مداربسته در هر لحظه يک فريم را با فريم قبل و بعد خود مقايسه مي کند. بنابراين قادر به شناسايي ميزان تغيرات به وجود آمده و شناسايي حرکت است.

• قابليت شمارش افراد People counting

قابليت شمارش افراد در دوربين مداربسته قابليتي است که با استفاده از آن مي توان اطلاعاتي را از تعداد افراد وارد و يا خارج شوند از يک مکان اداري تجاري را به دست آورد. همچنين از ديگر مزيت هاي اين فناوري مي توان به موارد زير اشاره نمود:

• مشخص نمودن تعداد مشتريان يا بازديد کنندگان يک مرکز تجاري
• ارزيابي و بهبود فعاليت هاي بازاريابي و تبليغاتي
• بهينه سازي برنامه هاي مربوط به مديريت فعاليت کارکنان و عمليات روزانه
• تجزيه و تحليل و به اشتراک گذاري آمار مربوطه

• تشخيص نفوذ Intrusion Detection

براي صاحبان کسب و کار يا مديران مجموعه هاي بزرگ، همواره دغدغه حفاظت از اموال شان در برابر سارقين وجود دارد. با استفاده از قابليت تشخيص نفوذ در دوربين مداربسته شما مي توانيد از هرگونه ورود و خروج به دارايي هاي خود مطلع گرديد.

• نقشه گرمايي Heat Map

با استفاده از نقشه گرمايي HEATMAP دوربين مداربسته مي توان ميزان تراکم جمعيت را در سرتاسر مکانمورد نظر تشخيص داد. اين قابليت کاربرد فراواني در مراکز تجاري و فروشگاه هاي بزرگ دارد و اطلاعات مفيدي را از نحوه پراکندگي و توزيع مشتريان در نقاط مختلف فروشگاه در اختيار مديريت مجموعه مي گذارد.

• تشخيص پلاک

دوربين مداربسته پلاک خوان، مي تواند پلاک خودرو ها را حتي در هنگام حرکت شناسايي و ضبط کند. اين دوربين ها بسيار حرفه اي هستند و اين قابليت را دارند تا تصاوير را با جزئيات بالا در اختيار کاربر بگذارند.

• تفاوت تشخيص چهره و شناسايي چهره در دوربين مدار بسته

در دوربين مداربسته دو نوع قابليت تشخيص چهره وجود دارد. 

1. قابليت Face Detection يا تشخيص چهره
2. قابليت Face Capture يا شناسايي چهره

قابليت Face Capture قابليت تشخيص چهره اشخاص است. اين قابليت بين چهره هاي مختلف تمايزي قائل نيست. اما تکنولوژي Face Detection يا شناسايي چهره، پيشرفته تر است. با کمک تکنولوژي Face Detection مي توان چهره هاي افراد متفاوت را شناسايي کرد. کاربر مي تواند از طريق شناسايي چهره فرد، او را رديابي و حتي از ورود فرد به مکاني جلوگيري کند. در صورتي که اين قابليت ويژگي در دوربينهايي که فقط داراي قابليت فيس کپچر امکان پذير نيست.

• قابليت تعقيب هوشمند Smart Tracking:

يکي ديگر از قابليت هاي پردازش تصوير دوربين مداربسته تکنولوژي تعقيب هوشمند است. اين ويژگي در حفظ امنيت  اهميت زيادي دارد. بسياري از شرکت هاي سازنده در صدد ايجاد و ارتقا نرم افزارهايي مي باشند که امکان smart tracking را به کاربر بدهد. با کمک اين ويژگي دوربين حرکات مشکوک را شناسايي و فرد را دنبال مي کند. علاوه براين قابليت تعقيب هوشمند را مي توان براي اشياء و سوژه ها نيز به کار برد.

خريد تجهيزات شبکه از فروشگاه اينترنتي رسيس شاپ

مزيت خريداري دستگاه هاي فورتي نت بسيار زياد و قابل تامل است. پنل کاربري دستگاه هاي اين برند کاربرپسند بوده و به راحتي با شرکت در يک دوره آموزش کاربردي چند ساعته ، قادر به کار کردن با اين دستگاه ها خواهيد بود.

 ديدگاه فورتي نت از ابتدا ارائه امنيت گسترده، يکپارچه و با کارايي بالا در زيرساخت فناوري اطلاعات بوده است و در همين راستا با ارائه محصولات متنوع، امنيت شبکه و محتوا را به بهترين نحو فراهم آورده است. اين کمپاني متناسب با هر نوع نياز در حوزه امنيت شبکه، محصولات اختصاصي مرتبط با همان نياز را ارائه داده است که از جمله معروفترين آنها مي توان به فايروالهاي FortiGate که قابليت مديريت ساير محصولات فورتي نت و برند هاي ديگر را دارد، فايروال وب FortiWeb ، ابزار تجزيه و تحليل امنيتي FortiAnalyzer،  ساير محصولاتي مانند FortiAP، FortiMail، FortiADC و ... که همه آنها را مي توان به صورت متمرکز از طريق Fortimanager کنترل و مديريت نمود، اشاره نمود. در گزارشهاي ارائه شده توسط موسسه معتبر گارتنر، فورتي نت طي چندين سال گذشته توانسته در حوزه تجهيزات امنيتي، جايگاه خود را در بخش برندهاي Leader حفظ نمايد.

فورتي نت همواره در حال بهبود دستگاه هاي ارائه شده بوده و با معرفي محصولات جديد در هر سري، علاوه بر اضافه نمودن قابليت هاي بيشتر، قيمت آن را نسبت به دستگاه مشابه در سري قبلي، کاهش داده است. براي مثال FG100F نسل جديدتر مدل FG100E مي باشد که توان خروجي آن به اندازه مدل FG200E بوده و علاوه بر ارائه دو پورت  10G و دو منبع تغذيه برق، از قيمت پايين تري نسبت به 200E برخوردار است.از جمله جديدترين محصولات فورتي گيت ميتوان به FG40F، FG60F ، FG100F و FG600E اشاره نموده که به ترتيب جايگزين هاي مناسبي براي دستگاه هاي FG80E، FG100E، FG200E و FG1000D هستند. براي مراکز داده مدل هايFG-1100E  با قيمت پايينتر جاگزين قويتري براي مدل  FG-1500D و نيز FG-2200E و FG-3300E به تازگي روانه بازار شده اند. شاهکار محصولات جديد فورتي نت به طور حتم مدل FG-1800F مي باشد. اين مدل که به تازگي معرفي شده از پردازنده NP7 بهره برده و با بهره گيري از پورت هاي پرظرفيت10G و 40G در حدود 195 گيگ خروجي در اختيار شما قرار دهد. اين به اين معني است که نسبت به مدل مشابه در برند معروف سيسکو در حدود 10 برابر کارايي بيشتري خواهد داشت و براي بانکها ، شرکت هاي بيمه و ارائه دهندگان پهناي باند مناسب مي باشد.

-  لايسنس محصولات فورتي گيت

با توجه به تحريم هاي اعمال شده عليه کشور عزيزمان ايران، برخي از کاربران ترجيح مي دهند، به صورت آفلاين از فايروالهاي خريداري شده استفاده نمايند. اين بدين معني است که دستگاه ديگر در معرض بلاک شدن قرار نداشته و هزينه خريد لايسنس آنلاين محصولات فورتي نت ساليانه نيز کاهش مي يابد. اما ديگر به روز رساني هاي امنيتي به صورت آنلاين توسط دستگاه دريافت نشده و مدير شبکه مي بايست پس از توزيع هر به روزرساني به صورت دستي آن را به آن منتقل نمايد. با توجه به اينکه تحت هر شرايطي اين نوع به روز رساني با تاخير همراه است و کاربر نميتواند به صورت مستقيم از فورتي نت فايل ها را دريافت نمايد، خريداري محصول  و اين به روزرساني هاي حياتي از شرکت ها معتبر که فايل هاي صحيح را با بالاترين سرعت ممکن در اختيار شما قرار مي دهد بسيار حائز اهميت مي باشد. همچنين ارائه پنل FTP براي دريافت پچ هاي آپديت، کار را براي شما آسانتر خواهد کرد.

اين مساله در مورد تامين لايسنس هاي آنلاين از حساسيت بيشتري برخوردار است.در سالهاي اخير به تدريج راهکار هاي گذشته جهت فعالسازي لايسنس ديگر عملي نبود و دستگاه هاي متعددي در ليست سياه شرکت فورتي نت قرار گرفته و به اصطلاح بلاک (Block) شده اند.قابل توجه آنکه به همين نسبت رفع اين مشکل يعني آنبلاک (Unblock) کردن نيز سخت تر و عملا امکان ناپذير شده است. لذا در اين خصوص مي بايست از مشاوره و تخصص شرکت هايي بهره جست که تجربه کافي در اين زمينه را داشته و بعنوان نمايندگان فروش محصولات فورتي گيت امکان ارائه راهکار هاي عملي براي دور زدن فني تحريم ها را داشته باشد. به اين ترتيب قيمت پايين تر در اين زمينه نمي تواند اولويت اصلي انتخاب تامين کننده باشد. با توجه به فشار هاي اقتصادي شرکت هايي بدون انجام عمليات هاي دقيق و هزينه بر فني طي سالهاي اخير اقدام به فروش اين محصولات امنيتي با قيمت پايين نموده باشند اما عدم تجربه کافي و تمهيدات همه جانبه و لازم منجر به غير فعال شدن دستگاه ها (بلاک شدن) گرديده که ضمن از دست رفتن لايسنس و ضرر مالي،  شبکه کاربران را با مخاطره جدي مواجه مي سازد. بنابراين مي بايست از طريق شرکت هايي اقدام به خريد و سفارش گذاري اين محصولات تخصصي نمود که علاوه بر توانايي سفارش گذاري و خريد لايسنس به صورت مستقيم، از نيروي فني و دانش تخصصي لازم براي فعال سازي اصولي آن نيز برخوردار بوده و احتمال بروز هرگونه مشکل را به حداقل برساند. بديهي است که حفظ کيفيت در ارائه خدمات هزينه بردار بوده و از مولفه هاي تاثيرگذار بر قيمت مي باشد.

- مزاياي محصولات فورتي گيت

مزيت خريداري دستگاه هاي فورتي نت بسيار زياد و قابل تامل است. پنل کاربري دستگاه هاي اين برند کاربرپسند بوده و به راحتي با شرکت در يک دوره آموزش کاربردي چند ساعته ، قادر به کار کردن با اين دستگاه ها خواهيد بود. از آنجا که فورتي نت طيف وسيعي از محصولات را ارئه مي نمايد، براي مجموعه هاي بزرگ همچون پتروشيمي ها، اين امکان را فراهم مي اورد که شبکه اي حرفه اي از محصولات مختلف با برندي واحد داشته باشند که موجب تسهيل در مديريت دستگاه هاي تحت شبکه خواهد شد. قيمت مناسب و اعتبار جهاني محصولات امنيتي فورتي نت، از ديگر مزاياي قابل توجه مي باشند که بي درنگ مجموعه هاي مختلف با هر اندازه اي از شبکه را به سوي خريد دستگاه هاي اين برند سوق مي دهد.

چيپ تصوير DIS در دوربين مدار بسته

همانطور که مي دانيد سنسور، حسگر يا چيپ تصوير يکي از اجزاي سازنده اصلي در ساختار دوربين مداربسته است. طبق مطالبي که در پست هاي قبلي توضيح داديم وظيفه آن تشکيل تصوير از طريق دريافت نور و تبديل آن به سيگنال هاي الکتريکي است. تکنولوژي حسگر هاي تصوير در طي ساليان گذشته دستخوش تغييرات و پيشرفت هايي شده اند اين پيشرفت ها همواره در راستاي ارتقا کيفيت آنها و در نتيجه افزايش کيفيت تصاوير دوربين هاي مداربسته در شرايط مختلف بوده است.

ارائه تصاوير با کيفيت در شرايط مختلف اعم از شب يا در محيط هاي کم نور، شرايط آب و هوايي نامساعد و يا شرايطي که ممکن است باعث وارد آمدن تکان يا لرزه به بدنه دوربين گردد، همواره يکي از چالش هاي پيش رو براي سيستم هاي امنيت و نظارت تصويري بوده است. بدين منظور در سال 2012 شرکت هايک ويژن محصولات جديدي را روانه بازار نمود که مجهز به سنسوري با نام چيپ تصوير DIS بودند. اين سنسور ها در واقع نسل جديدي از سنسورهاي CMOS هستند و مزيت آنها عملکرد بهترشان در نور کم است.

چيپ تصوير DIS چيست؟

DIS مخفف عبارت (Digital Image Stabilization) به معني تثبيت کننده ديجيتالي تصوير است. کارايي چيپ تصوير DIS در زمان هايي است که دوربين مداربسته شما در نقاطي مانند خيابان، کنار جاده و يا به طور کلي محيط هاي خارجي و روباز نصب مي گردد. در اين مکان ها دوربين همواره در معرض عواملي است که ممکن است منجر به وارد آمدن ضربه يا تکان به آن شود. اين تکان ها در نتيجه منجر به ايجاد نويز در تصاوير و به طور کلي کاهش کيفيت آن مي گردند. تکنولوژي موجود در چيپ تصوير DIS تا حدود زيادي اين مشکل را بر طرف نموده است. عملکرد اين حسگر باعث شده تا تصاوير نهايي نويز کمتري داشته و از کيفيت قابل قبولي برخوردار باشند.

نحوه عملکرد چيپ تصوير DIS هايک ويژن

نحوه عملکرد چيپ تصوير DIS بدين گونه است که ابتدا به آناليز تصاوير گرفته شده توسط دوربين مداربسته پرداخته و سپس لرزش ها و ارتعاشات وارده بر دوربين را که اغلب به دليل وزش باد و ساير عوامل فيزيکي اتفاق مي افتد، تشخيص مي دهد. در اين حالت دوربين با ايجاد يک ساختار پيکسلي خارج از فريم تصوير موجود (تصوير تار) يک حائل پيکسلي ايجاد مي کند و يک تصوير جديد بدون تاري و بدون نويز درون اين ساختار مي سازد. سپس فريم اصلاح شده را با فريم تار عوض مي کند تا اثر اين لرزش را بر روي تصوير ضبط شده کاهش دهد.

جالب است بدانيد که پس از آنکه سنسور تصوير DIS توسط دوربين هايک ويژن روانه بازار گرديد، شرکت داهوا نيز اقدام به ساخت نسخه ديگري از چيپ تصوير DIS نمود و آن را با نام HDIS روانه بازار نمود. ترفندي که اين شرکت در نامگذاري محصول خود بکار برد استفاده از حرف H در ابتداي نام آن بود که شايد تداعي گر کيفيت بالاتر باشد. اما لازم است بدانيد که اين دو سنسور ساخت دو شرکت مختلف از لحاظ کيفيت و عملکرد هيچگونه تفاوتي با يکديگر ندارند.

 https://tiamcctv.com/product/lhg-5-ac/

https://tiamcctv.com/product/ds-7716ni-k2-16p/

https://tiamcctv.com/product/ds-2ce56h0t-it1f/

https://tiamcctv.com/product/ds-2cd1123g0-i/

ارتودنسی در چند جلسه انجام می شود؟

یکی از محبوب ترین روش هایی که امروزه توانسته است باعث ایجاد اعتماد به نفس در افراد و زیبایی آن ها شود استفاده از روش ارتودنسی است. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره ارتودنسی می توانید به لینک زیر مراجعه کنید.

ارتودنسی نی نی سایت

ارتودنسی در چند جلسه انجام می شود؟

به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا، یکی از محبوب ترین روش هایی که امروزه توانسته است باعث ایجاد اعتماد به نفس در افراد و زیبایی آن ها شود استفاده از روش ارتودنسی است. با استفاده از درمان ارتودنسی می توانید دندان هایتان را زیباتر کرده و ترتیب و نظم آن ها را برقرار کنید. با استفاده از ارتودنسی می توانید ناهنجاری های دندانی را از بین برده و از بروز مشکلات و آسیب های بسیار جدی جلوگیری کنید. اما یک مسئله ای شاید برای افراد بسیار مهم است این است که ارتودنسی در چند جلسه انجام می شود؟

ارتودنسی ثابت برای اثر بخشی بهتر نیاز به ۱۸ الی ۲۴ ماه زمان نیاز دارد و گاهی ممکن است بر اساس وضعیت فک بیمار این مدت زمان به ۳ سال به طول انجامد. و ارتودنسی متحرک ممکن است ۶ ماه الی ۱ سال زمان برای پروسه درمان نیاز داشته باشد. در صورتی که بی نظمی و ناهنجاری های دندانی بیمار زیاد باشد طبیعی است که مدت زمان درمان ارتودنسی برای ایجاد نظم و ترتیب دندانی افزایش میابد .

ارتودنسی از ۷ مرحله مجزا تشکیل شده است که که این مراحل با توجه به نوع و روش انجام ارتودنسی می تواند متفاوت باشد. بسیاری از افراد سوال دارند که جلسه اول ارتودنسی چقدر طول میکشد؟ نصب ارتودنسی چقدر طول میکشد؟ و جلسه آخر ارتودنسی چه زمانی است؟ در واقع مرحله اولیه برای ارتودنسی که در آن مشاوره و ارزیابی دندان ها، معاینه و قالب گیری دندانی، تصویر برداری و بررسی وضعیت دهان و دندان تعیین می شود برای روش های مختلف در وضعیت های مختلف یکسان است.

نصب ارتودنسی چه قدر طول می کشد؟

همانطور که بالاتر بیان کردیم نصب ارتودنسی دندان تقریبا ۷ جلسه به طول می انجامد و جلسه آخر ارتودنسی در واقع در پایان این مراحل و مرحله هفتم قرار گرفته است. با ما همراه باشید تا در این مقاله هفت مرحله نصب ارتودنسی را برایتان شرح دهیم. البته ممکن است با توجه به اینکه انواع ارتودنسی مختلفی وجود دارد ، برخی مراحل متفاوت باشد.

ارتودنسی در چند جلسه انجام می شود؟

مرحله اول ارتودنسی معاینه، بررسی و ارزیابی وضعیت دهان و دندان ها

اولین مرحله ای که برای درمان ارتودنسی باید بگذرانید مشاوره، معاینه و بررسی دقیق وضعیت دندان هایتان است. در این جلسه باید بیمار دغدغه و خواسته های خود را کاملا بیان کند و هر گونه سوال و بحثی در رابطه با مزیت و معایب این رو دارد از متخصص ارتودنسی جویا شود. در این مرحله باید ناهنجاری های دندان ها، فک و صورت توسط متخصص ارتودنسی مورد بررسی قرار گرفته شود. منظور از معاینه عکس برداری از دندان ها و وضعیت فک بیمار و ارائه دادن یک طرح اصولی و دقیق برای درمان دقیق ناهنجاری موجود در وضعیت دندان ها وفک بیمار است.

جهت ارائه راه حلی دقیق و ارزیابی صحیح باید از دندان ها و وضعیت فک بیمار یک عکس OPG گرفته شود تا ریشه دندان ها و وضعیت فک به درستی مورد سنجش قرار گیرد. ضمنا در این مرحله تقریبا هزینه های مورد نیاز برای انجام این روش تخمین زده می شود و پزشک می تواند روش مناسب برای اجرا بر روی دندان های فرد را تایید کند و می توانید درباره ارتودنسی اقساطی با پزشک خود صحبت فرمایید .

مرحله دوم تهیه قالب از دندان ها و فک بیمار برای آغاز روند درمان ارتودنسی

در واقع مرحله اول از درمان ارتودنسی مرحله قالب گیری از دندان ها است. در جلسه اول که پزشک معاینات لازم و بررسی های مورد نیاز را انجام داد باید در مرحله بعدی که مرحله اولیه ارتودنسی دندان قرار گرفته است قالب گیری از دندان ها و فک بیمار را انجام دهد و آن را به صورت دقیق در پرونده بیمار ثبت کند تا وضعیت اولیه دندان ها برای ارتودنسی مشخص باشد.

مرحله سوم انجام عکسبرداری از دندان ها و وضعیت فک بیمار

طبق تشخیصی که متخصص ارتودنسی می دهد در این مرحله باید یک عکسبرداری انجام شود. این عکیبرداری و اطلاعات دریافت شده از آن باید درون پرونده فرد به صورت کامل ثبت شود. در این مرحله می توانند از دو نوع عکس برداری استفاده کنند. عکس برداری رادیولوژی و عکس برداری فتوگرافی یا همان عکس رنگی.

عکس برداری رادیولوژی یا OPG یکی از رادیوگرافی هایی است که لازمه انجام ارتودنسی می باشد. برای آغاز روند درمانی باید متخصص ارتودنسی نتیجه عکسبرداری شما را با دقت ملاحظه کند و هر گونه اطلاعات در رابطه با دندان یا ریشه دندان را مشاهده کند. در این نوع عکس میزان سلامت و ساختار دقیق دندان ها و فک مورد بررسی قرار گرفته می شود.

عکس فتوگرافی یا همان عکس رنگی زمانی تهیه می شود که نیاز باشد بافت سخت وبافت نرم داخل دهان بررسی شود و شاخص های زیبایی را در درمان ارتودنسی برای شما در نظر بگیرند. در این نوع عکس باید ارزیابی زیبایی صورت انجام شود تا در نهایت بر تصمیم پزشک تاثیر گذار باشد.

مرحله چهارم انجام معاینه بیمار پیش از ارتودنسی

در این مرحله باید فک بیمار برای بار دوم به صورت دقیق تر توسط متخصص ارتودنسی بررسی شود و هزینه ها به صورت تقریبی برای بیمار شفاف سازی می شود. در این مرحله باید زمان بندی احتمالی مورد نیاز برای درمان نیز تعیین شود.

مرحله پنجم جای گذاری بریس یا براکت بر روی دندان های فرد

در صورتی که عکس برداری انجام شود و انتخاب بیمار نیز ارتودنسی نامرئی باشد طبیعی است که علاوه بر هزینه بالاتری که باید پرداخت کند می تواند در کمتر از ۳۰ دقیقه ارتودنسی را انجام داده و پایان پذیرد. در صورتی که ارتودنسی نامرئی نباشد زمانی که نیاز است براکت ها بر روی دندان نصب شود حدود ۲ الی ۳ ساعت به طول می انجامد.

ارتودنسی در چند جلسه انجام می شود؟

این مرحله یکی از زمان بر ترین مراحل موجود در این روند درمانی است. زیرا باید براکت به صورت دونه ای بر روی هر واحد دندان قرار داده شود. پس از آن که براکت ها بر ری دندان ها قرار داده شده بود باید با سیم این براکت ها با فشار تعیین شده به یکدیکر اتصال پیدا کنند تا دندان ها بتوانند به میزان لازم حرکت کنند. اگر قصد انجام ایمپلنت و ارتودنسی را دارید مقاله زیر میتواند برای شما مفید باشد.

اول ایمپلنت یا ارتودنسی

مرحله ششم انجام مراحل باقی مانده ارتودنسی دندان

پس از آن که تمامی براکت ها بر روی دندان ها قرار داده می شود باید طبق برنامه ریزی جلساتی تعیین شود که بیمار برای معاینه به پزشک مراجعه کند. این جلسه های از پیش تعیین شده برای بررسی روند پیشرفت و تنظیم حرکت های دندانی است که ممکن است با درد و ناراحتی همراه باشد. در این جلسه ها باید نیروی لازم برای حرکت دندان ها تنظیم شود. در صورتی که در این مرحله کمی درد حس کردید نگران نشوید و فقط در صورت تشدید از مسکن استفاده نمائید.

مرحله هفتم جلسه اخر ارتودنسی و خارج کردن براکت ها از دهان

اگر می خواهید به نتیجه ایده آل برسید و لبخندی زیبا داشته باشید باید همه مراحل ارتودنسی را به دقت و منظم انجام دهید. زمان تعیین شده برای مراجعه جلسات معاینه باید به صورت دقیق رعایت شود و نباید دیر کرد یا زود کردی بین زمان های انجام شده وجود داشته باشد. در جلسه آخر باید براکت ها از دهان خارج شود و از نگهدارنده استفاده شود. از نگهدارنده اغلب برای ثابت نگهداشتن وضعیت دندان ها و فک بیمار استفاده می شود. پس از آن که مرحله اخر ارتودنسی انجام شد می توانید از زیبایی و جذابیت لبخند خود بهره ببرید.